boia,ma con la presa normale non ti ci trovi proprio?

La ferita è un evidente segno della tua presa uncinata (me lo sono ricordato dopo) :o , ma se non ti trovi con la mista , forse l'unica soluzione è quella suggerita da Shade, "nastrare" i pollici con materiale idoneo .

Molti pesisti lo usano (di quello da tapping, in uso anche nella pallavolo, lo trovi in farmacia a rotoli) ma io non mi ci trovo. Nel pollice mi si forma un callo nella piega palmare dell'articolazione falangea distale e devo stare attento a curarlo perchè anche a me era capitato che si rompesse.

anche a me si rompe la pelle li con la presa ad uncino.... effettivamente noto che chi usa l'uncino spesso adopera le fasce, forse proprio per guarire da queste inevitabili ferite.....:(


bell'allenamento però!

Aspettavo con ansia... non sai quanto sia contenta di leggere QUESTE righe... Seek & destroy!!!

Mmhh... ho guardato il video ma... where's the blonde wig? And the black-haired "piece_of_news?" (eh per VELINA ho dovuto improvvisare una traduzione LOL)... uff io ci speravo Gabryyyy!!!
:D
Solo noi possiamo capire, ahahah!

Benoneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ragazzi ci sono sempre i guantini :D

:eek::eek::eek: sacrilego di un Gian90:eek::eek::eek: :D:D:D:D:D:D:D:D

No pain, no gain :rolleyes::rolleyes::rolleyes:;)
:)

La uncino è l'unica presa simmetrica ad alte prestazioni, tra l'altro da quando l'ho adottata trattenere il carico è l'ultimo dei miei problemi.

Ma infatti l'avevo fasciato :D si vede nella foto! però a forza di dai e dai si arrotola e si strappa, a meno che non faccia diversi giri (non permesso dal regolamento) o che lo metto molto stretto, ma a quel punto non posso più flettere il pollice....

Eh cara, avevo la folta chioma infilata tra il sotto berretta e l'interno tuta :D quello dietro non è dorsale, è tutto pelo! :D

Oppure i ganci :D
Sburonate a parte, lo sai che è proprio una questione fisiologica e meccanica...coi guantini non fai più nulla oltre un certo livello.

Si la mia era una battuta :D!

"Sparo" la mia , il regolamento è regolamento ok , ma in gara si fanno 3 singole , in allenamento il volume è sempre maggiore , quindi "inventati" qualcosa per fasciare quel pollice , forse andrebbe bene anche il vecchio "sparatrap" ( il nastro adesivo di tessuto per le medicazioni che si usava qualche anno fà) .
In gamba ;)

il culo parte sempre un pochino però l'accelerazione è impressionante, veramente bel allenamento. RImango comunque convinto che se tu fossi rimasto allo stesso volume ma facendo delle doppie veniva fuori un'altra cosa....sia nell'allenamento che dopo

Intendi di aver fatto 12 serie di doppie piuttosto? Sì, potevo, ma le doppie dovrei farle con un peso ben superiore a questo per i livelli prestazionali che voglio...pensa un pò, io avrei quasi voluto fare delle quadruple...

Per la sessione ME che mi consigli, singole o doppie? Mi verrebbe da dire singole pesanti, ma anche doppie un pò tirate (tipo 220? Azzo dovrei farle con 230 come a dicembre...).

nello stacco triple all'80% vanno bene purché vengano fluide.... o doppie all'85%.... o singole al 90%, ma poche poche e raramente..
sempre che siano fluide

sullo stacco un lavoro più pesante meglio farlo solo nei test e in gara.... al massimo puoi variare usando le catene

ragiono un po' al contrario:
-sì avrei fatto 12 doppie ma con lo stesso peso, però con il massimo dell'accelerazione e cercando di incollare il più possibile l'ombelico al bilanciere
-per la sessione ME farei pure delle triple ma tirate alla morte....tecnica non a quella energetica

In ogni caso non tirerei mai lo stacco, diverso il discorso per lo squat, la panca invece potresti anche tirarla addirittura più dello squat ma lo farei con una frequenza minore tipo 1 volta ogni 2 settimane

edit: leggo ora la risposta di gianlu. Il mio intervento era riferito al post di yashiro