il cissus dicono sia ottimo per i tendini, la boswellia se non ricordo male era contro le infiammazioni
se hai problemi alle articolazioni potresti usare l'animal flex è notificato ed ha un mix di ingredienti ottimi

Mi piace perché mi sono fatto arrivare un Velocity 40 da allenamento usato, peccato che ci siano ancora i segni col gesso dei sarti originali "38 conv" e che all'indossarlo sia quasi più stretto del mio 38 nuovo :eek: anche se l'etichetta segna "40" non è un 40 neanche se piango... Mah!

A dire il vero il lavoro in accorciamento (in piedi) non mi duole, mi punge sulla flessione sotto i 90° del ginocchio e correndo mi si ossigena un pò la giuntura (suppongo) e mi passa abbastanza...


L'animal flex uh? Mmh, mai preso. Domanda da un milione di dollari: funziona? Dato che recentemente mi sto ricredendo sulla glucosamina assunta per via orale.

secondo me pesi tantino perchè la corsa lenta con dolore al ginocchio sia giovamento.

una passeggiata o la bici nn dovrebbero essere meglio??

ai tendini credo indirettamente giovi una tensione muscolare a riposo piu bassa non puo essere il caso di valutare sistemi di allungamento \rilassamento o addirittura miorilassanti?

Ciao Yashiro sto guardando in giro molti video di squat e ho guardato molti ma molti dei tuoi video di squat cercando soprattutto quelli di profilo perché nello squat sono una frana :D (anche nel resto non è che sia eccelso eh :p) e noto in particolare da questo che il tuo è uno squat "all'indietro" (spero di non sparare ca....stronerie), cioè non "ti butti sulle tibie" ma tendi piuttosto a "sederti indietro", sbaglio?

Perciò ti volevo chiedere: ho letto che dici di avere ogni tanto problemi nell'iperestensione della bassa schiena, è dovuto ai dolori che hai ultimamente? O è un errore che riesce fuori quando sei stanco o deconcentrato?

Te lo chiedo perché io sto cercando approcci diversi, perciò mi vorrei un pò orientare...hai mai provato uno squat più "in avanti" o hai trovato naturale da subito questo tipo di movimento che adotti? Se invece lo hai provato perché lo hai abbandonato, quali problemi hai avuto? Non è che forse riprendere quel movimento "in avanti" ti potrebbe aiutare nell'evitare la retroversione?

So che sono domande più per me che non per te, però alla fine il forum è bello anche perché una segaccia come me può rompere le scatole a uno come te! :p

Yashiro 285Kg facili facili - YouTube

:D

Impressionante e bellissimi!

Bravo Yashi, grande livello!
Hai battuto le tue sfighe...

Fuck Yeah! :D

Complimenti! Urlo in chiusura fantastico!!

:eek::eek::eek:

Porca miseria Yashi, riesci sempre a migliorarti.. Fai schifo da quanto trasudi potenza. :D Scherzo ovviamente, risultato meritatissimo. Grande. :)

Ma sono sempre io lo scemo che urlava? Eh eh eh! Grande gara yashiro! Complimenti!

Se avessi abbastanza ghisa a casa proverei a caricare il bilanciere con 285 Kg, giusto per comprendere meglio cosa voglia dire sollevarlo con tanta leggiadria. :D

Come vedi i dubbi e i problemi degli allenamenti in gara spariscono, la carica dell'evento, i supporter, tutto è al meglio per una grande prestazione.
Se ti avessero caricato 300 Kg dicendoti che erano 285, li avresti alzati lo stasso;)

ammazza gabriè.. fai paura!

bravissimo :)

:eek: :eek: :eek: mostro!!!

Visto e rivisto più volte il video:)
Li hai fatti anche molto puliti, sei fortissimo:eek:

Grande Yahiro! :) :D

Complimenti Yashiro, e piacere di averti conosciuto!

Impressionante!! :eek:
Complimenti! :)

Ma che figata il diario FU, è addirittura autoaggiornante! :D :D

Grazie a tutti ragazzi, è stata una gara molto particolare: seppur vicino a casa (in 50 minuti arrivo al posto) ero totalmente all'oscuro di ciò che avrei potuto fare. Il corpetto l'ho "quasi" provato ad una settimana dalla competizione, poi è stato ristretto e da allora non l'ho più provato e come se non bastasse (chi mi legge lo sa infatti) la mia forma non era delle migliori. Non tanto quella fisica (se non qualche piccolo acciacco) ma proprio la mentale, che si riflette poi sul fisico e che da diverse settimane mi impediva di allenarmi decentemente.
La frustrazione mi avrebbe piegato, se non fosse che a dieci giorni dalla gara ho provato a cambiare qualcosa...prendendomela più comoda. In pratica non mi sono nemmeno allenato, uscito dal lavoro o mi mettevo alla PS3 :D o facevo un pò di stretching. Il lavoro fisico è stato fatto a dovere nei mesi precedenti perlomeno sullo stacco, dove FINALMENTE ho acquisito uno schema motorio mio, una forma d'esecuzione a cui attenermi. Negli anni precedenti lo stacco era sempre forma di elaborazione e cambiamenti: e allarga/stringi la stance, e sposta indietro/avanti le spalle, e gira/rigira la presa...continuavo ad allenarmi inseguendo una forma d'esecuzione che non trovavo e che non potevo quindi consolidare.
Invece in questi ultimi 2-3 mesi ho trovato il mio modo d'esecuzione: in un attimo mi piazzo e agganciando le mani so come e in che direzione tirare. Non che sia perfetta ancora, ma almeno è una forma molto più redditizia delle altre ed a livello fisico mi sgravia moltissimo, nonostante non sia alla visione quella che più si avvicina alla forma ideale di uno stacco.
Quindi lo schema l'avevo, il fisico l'avevo lavorato...serviva la testa, cosa che stavo lasciando per strada. Sicché ho scelto, essendo una gara di stacco dove lo il picco nervoso conta quasi più di tutto, di darmi il massimo respiro possibile.
Ed è andata bene: in gara sono entrato cautissimo con un 260 che ho fatto raw, ma che a Terni ho fallito (era un 265) in chiusura anche se allora la condizione fisica e mentale era veramente alla frutta sicché qui doveva funzionare. E così è stato, ma così tranquillamente che mi sono stupito di me stesso. Una volta tanto avevo fatto le cose perbene! Riuscendo a mantenere la concentrazione prima di entrare in pedana arrivavo al bilanciere senza la paura che mi accompagnava le altre volte e le sensazioni di "disagio" e lentezza nell'alzata (non reali, ma il tempo si dilata durante l'alzata e percepire il bilanciere lento spegne i motori in modo assurdo se non te lo aspetti) mi passavano attraverso.
L'aver mangiato sostanzioso al mattino mi ha aiutato ulteriormente, non ho più fatto la coglionata di stare a stecchetto...per un campionato assoluto. Per chi non fosse pratico quando si parla di "Assoluti" significa che quando rientri nella tua categoria vince chi alza il bilanciere più pesante. Ecco, io l'anno scorso ancora non l'avevo capito :rolleyes: Mentre negli altri casi si adotta il punteggio con rapporto peso alzato/peso corporeo Wilks.
Ho preferito un pasto liquido, un megafrullato con yogurt, latte, miele, whey, banane e cacao amaro più qualche fetta Wasa anche se la tensione della gara me lo faceva rigirare nello stomaco dopo quasi 3 ore :o

E' stata una soddisfazione personale, i 285 erano una sparata di me e Ado ma si è scoperto (sempre a posteriori :p ) che ce n'era ancora... sarà per la prossima.

Parlando del mero piazzamento sono arrivato 5°, quando l'anno scorso con questo risultato sarei stato 4° a pari merito con il 3°. Quest'anno gli avversari erano davvero agguerriti e preparati, ma ora che so di poter dar loro noia ci darò dentro ;)

Devo ringraziare tutti gli amici del forum che sono accorsi a Ferrara per vedere la gara e che mi hanno incoraggiato, e sono davvero tanti! Provo a citarli tutti ma vi dico già che con la mia memoria bacata me ne perderò qualcuno, quindi non me ne vogliate ma non è cattiveria :p

Abbiamo avuto l'onore di _Venus_ (nonché mia fidanzata :D) Incursore, Drew, Carlo, Prof77, Lorenzo, Acid Angel, Liborio, matalo, gianlu, AlexPhoenix oltre a quelli che fanno parte della federazione Tonymusante, Ado Gruzza e...special guest nientepopodimeno che Veleno!

Vi posto il video che la mia gentil donzella ha registrato per il suo ometto in tuta spaziale :D

12° Campionato Assoluto di Stacco FIPL 2012 - YouTube

E io niente :(:( ....... :p:D

Complimentissimi per la gara :D , veramente impressionante come hai tirato su i 285 , ma come ti ha detto Ado , per te , "normale amministrazione" :D.
Cmq è vero caz , la concorrenza è fortissima ci son stato veramente dei numeri incredibili :eek:!.

ciao !

eccolo lì,di te mi son dimenticato accidenti! :( pensa che ci stavo pensando ma col casino tra nick e facce che ho in testa non ero sicuro che fossi tu :p

Complimenti per i 285 ;)
Quanto ha alzato il vincitore ?

303kg saliti a razzo da un ragazzo del '91 in squadra con Ado alla sua prima gara :eek:

cazz il più incredibile è stato il -83 che ha fatto 322,5 (mi pare) veramente bravo o.O.

Vai tranquillo :):)

i 285 ci stavano benissimo in seconda alzata..complimenti highlander;)

chi era? sono usciti i risultati da qualche parte?

Se non sbaglio Rudy Agus, che poi, non contento, ha vinto anche la raw:eek:

:D questa è alta tecnologia!

haha di me non ti potevi dimenticare! :D

*dopo la gara*

Io: ti faccio i miei complimenti!
Yashi: grazie!
il mio cervello: (mmm ti guarda con una faccia strana, forse dopo la gara non ha ben presente chi sei)
Io: sono Drew
Yashi: si, ci siamo già presentati prima.
Il mio cervello:Hai appena fatto una figura di merda!


:D

Ovemai ci incontrassimo verrò vestito di arancione.

Gian90,ma da quanti anni si allena questo???Non mi dire 2 anni precisi perchè mi prendo e mi butto in pattumiera io stesso essendo del '91 pure io :eek: :D

Non saprei...direi 3-4 anni ad occhio e croce
Campionato italiano di stacco 303kg - YouTube

Solo sei mesi , sei mesi che fa PL .

Eh, averlo saputo :p grazie toro, tu vedi di sistemarti che puoi far anche più di me!!

Appunto, parliamo di Agus che non è di questo pianeta... un sistema nervoso dalle capacità elettriche degne di una MagnetiMarelli. 322Kg attrezzato e dopo 2 ore 300Kg raw, non è umano!

Effettivamente è stata un pò comica la cosa :D :D

un mostro... e pensare che prima della gara per puro caso ce la stavamo raccontando io e lui; un ragazzo bonaccione e un pò insicuro, con i timori della prima gara che sembrava volermi chiedere come si fanno le gare e poi mi spara l'entrata "265Kg" -> io-> :eek:
Poi ho capito il perché! :D E aveva la lever belt...invidiaa! :D la voglio anch'io! :D

Caro Giulio, è proprio l'errore che sto cercando di correggere; quando ho problemi o fisici o di concentrazione torno a fare uno squat "seduto" indietro, e non è così che deve essere fatto. Il problema di iperestensione è sicuramente imputabile all'esecuzione seduta che peggiora il difetto. Ci sto lavorando, vedrò di sistemare anche questo ;)

allora io avrò i pantaloni gialli canarino, ormai son diventati celebri! :D

Mi hai risposto.........cioè tu torni da una gara di stacco che spari 285 kg sul soffitto e ti metti a rispondere a una domanda di uno che ti chiede un consiglio sullo squat...Yashiro sei il migliore ;)

E ti fai pure autocritica: io ero convinto che lo squat migliore fosse quello a sedersi all'indietro come lo fai tu. Te lo chiedevo perché invece io sedendomi all'indietro retroverto la schiena e quindi sono costretto ad andare più sulle tibie. Grazie e complimenti per la gara!

mi pare il minimo risponderti,visto che la domanda me l'hai fatta 3 giorni fa :)
lo squat verticalissimo è da WLers con la conseguente richiesta di mobilità di anche e caviglie; io che non ce l'ho non posso rendere in quello stile perché compenserei la rigidità con la schiena curva...


Stasera mezz'ora abbondante di corsa,per sciogliermi un pò. Ci vuole proprio!

bella gara yashi.i 285 sono merito di quella badilata che ti ho tirato sulla chiappa prima che entrassi in pedana.io scommetto sui tuoi 300 alla coppa italia.

sempre più convinto della mia teoria che il veneto produce buoni stacchisti.sarà lo spriss:D

Sono allibito.. :eek::eek::eek::eek:

Cioè se si allena davvero da 6 mesi è semplicemente pazzesco, mi chiedo dove abbia preso tutta quella massa e forza!


Scusa per l'imbrattamento di diario yashiro!