Lo consigli? quanti eur?

Ma sì, è bellino da vedere ma a sensazione non trovavo l'affondo, il baricentro cadeva sempre in punti diversi, a volte mi si sbilanciava su un piede, la sensazione di fatica era opprimente. Insomma bello fuori e m€rda dentro.

E' uno molto competente e aperto a nuove conoscenze, non è un musone saccente e mi sembra molto abile nelle manovre. E' anche abilitato all'applicazione dei cerotti meccanici (non ricordo come si chiamino).
Prende 40€ a seduta per quasi un'ora di trattamento, io lo trovo molto buono specie essendo praticamente dietro casa...tutte le altre volte devo spostarmi almeno ad un'ora di macchina.

tapping?

Magari taping ;) ma ha un nome particolare mi pare, o forse mi sbaglio..

Kinesio Tape, ecco.

ottimo grazie delle info yashi
il prezzo è buono...
andavo da eraser ma da quel che ho capito non viene piu' a fe quindi mi sa che dirotterò su questo...
Nel caso ti chiedo il num.! grazie ancora

Sabato 14/05/2011
 

Panca geared oggi, con assistenza disponibile. In due a mettermi con fatica la maglia, fortuna che in qualche maniera è andata su.

Panca piana
warmup 6x50Kg, 4x90Kg, 2x110Kg, 2x130Kg

Fury 44 (primo uso)
Board (8cm) 1x160Kg
Board (4cm) 1x170Kg
Board (4cm) 1x175Kg
(al petto) 175Kg (N)

Panca piana raw
5x5 110Kg con molta fatica, la maglia mi ha sfiancato.

YouTube - Bench Press Workout 14/05/2011

Difficoltà nella chiusura, la maglia è performante ma son io che pecco in chiusura e la traiettoria si modifica...perlomeno son riuscito ad allenarmi, sento sollecitata l'area colpita dalla contrattura e senza il trattamento non sarei riuscito nemmeno a provarci: infatti adesso le circonduzioni e le dislocazioni mi riescono, non sono ancora piacevoli ma prima c'era un punto in cui faceva male, ora non c'è più.

Sabato 14/05/2011
 

Stasera prima di cena corsa in compagnia, 30 minuti intervallati da un paio di pause leggere, poi un pò di stretching.

Yashiro, però metti una molla attorno alla board, non puoi tenerla in equilibrio, ti distrae e già hai da pensare alla maglia, anche le preoccupazioni sulla board non ci vogliono;)

non prendi la maglia, non ci vai contro ma ti fai slittare il bilanciere dove tira meno

se la prendessi bene avresti più spinta i prmi cm...

cerca di scendere dritto allargando i gomiti e alzando il petto

inoltre perdi il setup delle scapole in basso e questo ti causa una chiusura molto più faticosa del dovuto (in pratica è come se stessi chiudendo 15kg in più)

ovviamente sono problemi normalissimi ed ovvi... ci devi prendere la mano e rompere un pò la maglia. da nuova è inutilizzabile..

A me Ivano dice che, per far lavorare la maglia, devo tirare il bilancere nella direzione in cui fa più resistenza e in cui fa più male e poi farli fare la strada inversa in risalita.

Ma la board poggia lì, è molto larga quindi si bilancia da sola...dovevo legarla ma a portata di mano non avevo niente di comodo.

Ma infatti sentivo che mi tirava in qui e in là...avevo paura che puntando verso l'ombelico mi sfuggisse il bilanciere dalle mani..riproverò. Quanto alla chiusura ormai ero fuso, sotto pressione ho perso il lume e la traiettoria si è spinta verso il volto invece di rimanere dritta...
Mi rincuora un pò che la maglia nuova non si possa usare! Perché adesso al petto con 175Kg ci arrivo, ma non li chiudo mica...

Lo farò, il problema è che dove fa più resistenza tende a slittare dove ne fa meno e mi frega...mi ci vorrebbe qualcuno che ne sappia a farmi spotting...

si esatto devi andare dove fa resistenza..

non ho capito cosa intendi con: avevo paura che puntando verso l'ombelico mi sfuggisse il bilanciere dalle mani


cmq da nuova è un casino perchè si deve adattare al tuo corpo cedendo un pò in determinati punti.. gia la prossima volta cambia molto vedrai;)

Domenica 15/05/2011
 

Oggi non avendo potuto muovermi da casa mi rompevo le balle, così mi sono allenacchiato.

Military Press
3x5 50Kg
3x5 60Kg

Aperture deltoidi posteriori manubri
4x15 10+10Kg

Extrarotatori a 2 mani
4x12 con elastico

34 minuti, intervallati da stretching del petto con una sorta di croce isometrica: una corda passata dentro la spalliera, afferrata alle due estremità mentre mi lasciavo cadere in avanti e dovevo reggermi in apertura braccia. Tra l'altro dopo le aperture sentivo la spalla meglio di prima (che era un pò dolorante) e comincio a pensare che non sia tutta colpa della mia negligenza...da settimane non faccio un rematore o un complementare per il dorso o per i deltoidi posteriori, non sarà mica che si sta innescando qualche squilibrio muscolare?

Oltretutto osservavo una cosa; nel braccio sx mi è comparso quello che sembra un versamento. Non è un segno di costrizione della maglia, sembra proprio un ematoma. Non ho dolore né fastidio in alcun movimento o contrazione, e una cosa simile mi è già successa in passato proprio sullo stesso punto. Cosa può essere? Pensavo a qualche possibile microlesione, ma di cosa? Tendine del pettorale? Capo lungo del bicipite? O solo paranoia?
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