Al mare come mi comporto.... eheheheh

abbuffate, maialate a gogo ?? eeheheh

contate che andrò in svezia ad agosto e andrò avanti a panini...

al mare non pensare a nulla di diete & c..... vedrai che oltrettutto in cosi poco tempo non succede niente manco se ti abbuffi tutti i giorni....

prenditi una bella pausa mentale che fa bene!

Sei in vacanza in tutti i sensi,ovvero fai quello che ti pare e mangia quando,quanto e quello che ti va!

Non devi forzarti a mangiar porcate,solo assecondare i tuoi desideri.

Per i sensi di colpa che inevitabilmente avrai ti consiglio quanche nuotata e qualche corsetta al tramonto...fanno più per la coscienza che per il fisico ma sono utili!:D

Ma poi cazzo te lo devo dire io come bruciare?:cool:

Volevo solo una sorta di via libera...

Bene ok, non vedo l'ora.:D

Ah,dimenticavo,se dopo la ricarica ti ritrovi a ridere senza motivo come un pirla non preoccuparti,è tutto normale!:D

ahahahahahahahah


lo faccio già normarlmente....

:D:D

Devil, ma quindi dici dopo il work di sabato di fare da pranzo ricarica e domenica una di sgarro non esagerato?

Esatto,quello è il tuo ultimo work e devi tirare alla MORTE!

Postwo una bella ricarica pulita di carbo (quanti ne vuoi) e domenica dieta libera.;)

mi state mettendo voglia di mettermi in ipocalorica per poidi fare una ricarica come dico io ogni settimana:D....

Eccola li la fortuna!

Lunedì sciopero treni, parto domenica, quindi non posso fare neanche la libera a casa! Però oddio quando arrivo li la farò, quindi nessun problema...

Però la ricaricona la tengo lo stesso sabato.

Non fa per te,non hai l'approccio giusto...eppoi a che ti serve se rimani magro mangiando tutti quei dolci?

Vedi che io lo sapevo?:D


Ricarichi di brutto tutto sabato,domenica mangi secondo voglia e appetito!;)

Oggi ultimo work l'ho fatto praticamente uguale per pesi/ripetizioni a quello di lunedì, a differenza degli addominali.
Cardio veramente tirato.

Ora ricarico con il pranzo, mi faccio magari 150gr di pane, non sto a contare esattamente.

Ho provato ad aumentare qualcosina ma fisico/testa sono già proiettati altrove....

Son contento comunque, grazie davvero a devil e gianlu per i consigli!

In questa settimana di low veramente stretta per i miei canoni ho visto uscire un'addome accettabile!;)

Son contento anche perchè non ho perso tantissima massa magra, è proprio vero che bisogna fare le cose graduali.

Ciao, magari stase vi lascio un saluto, quando torno ti voglio devil(tanto tu parti ad agosto...) mi devi preparare per la svezia!!:D:D


edit: alla fine mi sono divorato in qualche minuto 150gr di pane piu un 80gr di melanzane + 200 di pollo... mamma ho ancora più fame di prima :S

Vogliamo vedere le foto;)

Naaaa non ho voglia di fare foto, poi c'è poco da fotografare....:D

comunque ciao a tutti ci si risente fra una settimana.