si paolo ma nn t ricordi? avevo inziato con il buzz! dove avevamo anch3 conosciuto ado (che era registrato come papazov) e io come lorenzo_pl.

il miglior risultato d squat è stato proprio 152kg, risultato che, a parità d esecuzione, di fatto nn ho mai superato...e, anzi, nello squat e nella difficoltà di tenere bene la schiena ho avuto progressivamente sempre piu problemi che, a posteriori, sono quasi certo si debbano ricondurre ai miei problemi alla schiena.
qua http://www.fituncensored.com/forums/...o-sacrale.html
ti puoi leggere i vari referti.

di fatto ho 13 verterbre toraciche (le persone normali ne hanno 12) quindi sono un "hero" :D ...cosi le ultime vertebre sono tutte spostate di una posizione...all'atto della nascita in particolare l'ultima vertebra "non sapendo cosa fare" è diventata solo x metà vertebra xkè metà è saldata all'osso sacro. cosi la mia vertebra "di movimento" è la penultima...
tutto quello che ho fatto nella mia vita, inconsapevolmente, altro nn ha fatto che accelerare un processo degenerativo cmq inevitabile...a cominciare dal basket che faccio da una vita. poi tanti sforzi mal fatti in giro - nn mi sono mai risparmiato....

con l'attrezzatura in gara l'anno scorso ad aprile, di squat avevo fatto 170 e 185 kg (seconda e terza alzata) dichiarati nulli xkè "alti". di fatto ado mi ha detto che erano validi (e a me basta il suo giudizio). in quella gara ci fu un arbitraggio davvero troppo 'rigoroso' che penalizzò molti atleti. la prima alzata me la bruciai io da coglione xkè feci scadere il minuto a disposizione x la prova...

di stacco alla gara di monza del 2006 feci 210 raw e l'anno scorso nel fuori gara già prima citato d aprile feci 205 con il corpetto validi. e riuscii quasi a chiudere 220 in terza alzata.

tutto sempre a 74 di peso.

ciauZ !

Non sapevo dello squat a 185kg con corpetto!
I 210 raw di DL li ho visti sul video un po' di tempo fa, molto bello!
Proprio peccato per la tua interruzione, potevi essere un otttimo
pl completo...ma come dico da un po': ne resterra' soltanto uno!

Lore secondo me potresti riprendere ad allenare la panca.....

ovvio dovrai prendere precauzioni e monitorare la schiena....

dovresti, secondo me, trovare il modo di mantenere allenata la muscolatura del core senza sovraccaricare la colonna.

inserire 1-2 ore di nuoto ogni settimana utilizzando ogni stile.

fare molti complementari di trazione per non creare squilibri muscolari. Tipo trazioni su ogni piano di lavoro.

dai Lo! almeno brunetto la smette di fare il fiero!!:D

Effettivamente, i suggerimenti che io gli dessi subito dopo l'incidente, piscina e piscina , sono condivisi anche da Jian. Con piscina, tre volte a settimana, potrebbe benissimo fare panca, e forse anche stacco e squat, ma nn ci sente!:D

Cmq se si realizzasse un progetto, vedi come corre in pale!:D
Ma nn diciamo nulla!

Caspita Lore rinnovo i complimenti per la alzate, e poi quando si dice sfiga, una vertebra in più del normale :eek: .

Lorenzo se si fosse allenato in una palestra di powerlifting oggi sarebbe !come minimo! tra i primi tre 75 in italia. Talento fisico, talento mentale, aveva tutto. Anche i kg fatti non rispecchiano affatto il suo vero valore. L'unica cosa di cui aveva bisogno era un certo tipo di monitoraggio (come tutti del resto) perchè faceva parte di quella razza di atleti puri che non possono e non devono allenare loro stessi.
Comunque nella panca piana avrà ancora una montagna da dire!!!

uuuuuuuuuuuuuuuuuuu, adesso appena leggerà sta cosa, me lo menerà a vita!
Purtroppo, dico purtroppo, il grande atleta ha bisogno di grande fortuna, di non farsi male, di nascere perfetto dal punto di vista muscolare e scheletro, e per sfiga nostra il nostro Lore, avendo quasi tutto, ha peccato in qualche dettaglio. Ma a prescindere da tutto, per chi gli è vicino, chi lo conosce realmente, sa bene quanto vale, e nn ci servono avere delle prove, perchè noi lo sappiamo e basta!

mi ero perso i vostri interventi ragazzi...davvero troppo gentili! :-)

ma ado...forse esageri, non credo di valere cosi tanto ;-)

ciauz!

Molte volte mi e' capitato di pensare cosa possa succedere a chi smette all'improvviso di fare PL. Adesso abbiamo la risposta, la prova empirica, che ci permette di capire cosa fa' un ex-PL boy, che attivita' si dedica, come si trasforma fisicamente, e soprattutto cosa gli passa per la mente!

Buona visione:D

YouTube - Ex Italian Powerlifetr Boy: the next day

lol siete dei debosciati!!

lorenzo che fine hai fatto?

sei cattivissimo:D nn cogli il succo della ricerca:D

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ahhhha hnhhhha haahhhhhhhh:D:D

fantastico!!!!

ragazzi ma sono sempre un toro, anche senza fare niente :D ...e poi bruno è un pungolatore...vorrei solo dire che cmq dovevo ancora fare la cacca... :D

e bruno anzichè darmi una mano, ha preso una forca in mano e ha pensato bene di romperla dopo 3 minuti! :D