Un altra cosa...questa settimana e la prossima mi allenerò a casa...nello squat faccio come mi hai detto tu mentre nella panca e nello stacco vado avanti come sempre con il 6*6...cosa mi consigli?

nelloo stacco hai gli stessi probemi dello squat... quindi lavora principalmente sulla tenuta della schiena... prova a posizionare il bilanciere più alto. metti più spessori. tipo 30cm. e stacca I P E R E S T E S O

quando riesci bene abbassa di qualche cm... è un modo inusuale di procedere però per te credo sia il modo migliore

nll panca invece non vedo grossi errori.. continua cosi, cerca di stare bello stabile e col petto alto sempre. enfatizza il fermo.. va bene 6x6 x 2 sett. poi torna al forma... però dacc dentro di squat e stacco T E C N I C A M E N T E . LO SO è PALLOSO MA ORA è FONDAMENTALE...

Ok farò come mi hai detto...ora sta a me migliorare...speriamo di farcela:o

Gianluca ma lo squat che facevo un bel pò di tempo fa più o meno tre quattro mesi fa come ti sembrava?

Ecco il video:
YouTube - squat onde B