Niente integratori e alimentazione ad minchiam...LOL mi unisco al gruppo.
Parli con uno che fa colaizone con brioches nutella del bar e lattina di coca cola. E che quando va in montagna nello zaino per quando arriva in vetta tiene una bottiglia di rosso al posto dell'acuqa.

Che vino di preciso? il tavernello?

Ehi Desp, non sapevo lavorassi alla coop :)

Tavernello???? Da quando è vino...no no se mio nonno sapesse che bevo quella cosa mi prenderebbe a calci da lecco fin su al grignone.
No no sempre e solo buone bottiglie di rosso e o grappa.

Ehi ma io scherzavo..!
Lo so, del buon Barolo o Brunello! :) oppure

YouTube - I ate His liver with some fava beans...

mai fu più corretto il motto "la coop sei tu"


:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

ahahhahh :D

Complimenti, eh, mi batti alla grande...;)
Beh...alla grande magari no, dipende dai giorni...;)

Quella è la colazione da cui puoi capire il resto...per non parlare di quando la comitiva raggiunge i rifugi tranquilli...una volta ci siamo dovuti fermare a dormire per la pienezza di cibo vino a grappa...avevamo 19 anni puoi immaginare i nostri genitori.

Ma anche io non ho mai usato polveri, mai integrato in vita mia... cavolo gli integratori hanno calorie :eek:
Sono cibooooooo

Tu non usi integratori, ma non mangi ad minchiam...;)
Nel senso che per quanto i tuoi criteri siano a volte abbastanza personali, le tue scelte alimentari sono sempre accuratamente calcolate. Non sei quella che apre il frigo alle 9 di sera e guarda cosa c'è da mangiare fra i cibi in scadenza o già scaduti, come capita invece spesso a casa mia ("Cara, cosa scade stasera per cena? " :D)

Io in realtà integratori ne uso, ma sempre ad minchiam, e non di specifici per lo sport. A dir la verità li avrei anche comprati (whey, bcaa, alc), ma al momento mi sa fatica prenderli...:o (aspetto che scadano, pure quelli :D)

Mica tutti :D

:D:D:D No comment!

22/3
 

Come del resto oggi, ieri è stata una giornata organizzativamente scomoda: riunione al mattino, poi una visita di cui avrei fatto volentieri a meno, troppe incombenze per il resto del pomeriggio cosiddetto "libero" (ossia non al lavoro), e per finire il cinema in programma per il dopo cena.
Arrivo a casa alle 17 che ho fatto solo la spesa e devo ancora pranzare, affamata e già stanca. Dopo mangiato mi sento troppo piena per andare in palestra e resto in casa a riposarmi.
D'altra parte sono ormai una decina di giorni che non faccio pesi, se non qualche esercizio a casa giovedì 17, quindi decido di saltare il cinema e andare ad allenarmi all'ora di cena.

Voglia zero, visto che ho ancora il pranzo + merenda sullo stomaco, e ancora meno quando arrivo in palestra a un orario per me insolito e vedo con orrore che è strapiena di gente, non un attrezzo libero e tuttavia nessuno che conosco con cui fare due chiacchiere.

Allenamento solo parte alta, niente gambe per non compromettere le sedute di cardio con doms e pesantezza.
E' un po' che non faccio questi esercizi con regolarità e infatti li trovo molto faticosi: mi basta smettere una decina di giorni per sentire già i pesi più pesanti :(.

Panca piana 4 x 12 a 27 kg.
Lat machine 4 x 12 a 30 kg.
Spinte manubri su panca inclinata 3 x 15 a 10
Lat inversa 3 x 12 a 35
Pectoral machine 3 x 12 a 30
Low row 3 x 12 a 35
Lento manubri 4 x 12 a 8
Alzate laterali 3 x 12 a 5
Upper back 3 x 12 a 20
Curl manubri 3 x 10 a 8
Kickbacks 3 x 15 a 6

Ho con me di tutto per distrarmi fra una serie e l'altra, una rivista, l'agenda, il telefono, ma la mente resta fissa su pensieri cupi: quello che sta sempre in sottofondo, riportato alla ribalta dai fatti del giorno, e un altro, uno nuovo, le cinquanta suppergiù che sono venute prima...:eek:
Non proprio gelosia, ma più che altro un senso di impotenza; dopo cinquanta donne, cosa potrai mai offrirgli di diverso o di meglio, cosa potrai lasciare di tuo, per cosa potrai mai piacergli?

Hai mai pensato di pubblicare il tuo diario sportivo ? :D

Perchè sei tu e sei unica! ;)