Un conto è il problema legato al peso, quello qui dentro l'abbiamo tutti cambia solo l'intensità :D

Quello che mi spiace leggere è che non ti sei goduta quella che è stata oggettivamente una bella giornata come invece credo che ti meriteresti (anche solo vedendo gli orari lavorativi che hai). Dovresti capire il motivo... l'impressione è che quello del peso non sia uno dei problemi ma forse la conseguenza di altri, anche perchè, nonostante non ti abbia mai visto, da quel che leggo sei in forma. Magari non rientri nei tuoi canoni ma sei pur sempre in forma.

Chiaro che se tu pesassi 120kg, e stare in piscina ti imbarazza e nell'intimità con tuo marito non ti senti a tuo agio, è ovvio che una giornata che per i più è perfetta in realtà per te è un dramma.

Invece sono sicuro che se great fosse il bagnino avrebbe tentato un abbordaggio :p

Distinzione sottile ma valida. Se è così allora sono golosa. :)
Insomma i dolci mi piacciono quasi tutti, ma non ho mai pensato di mettermi in bocca una zolletta di zucchero solo per sentire il dolce in sè e per sè. Così come quando ho voglia di salato non penso a un pizzico di sale, ma se mai al gnocco con la mortadella o panino con la porchetta...:p
Lo so, i miei gusti sono un misto fra quelli di una bambina di sei anni e quelli di un camionista (la capienza gastrica invece della bambina di sei anni ha poco...:o;))

Chissà...forse lui sì. Quel tizio su cui invece butto l'occhio io mi sa che piuttosto se lo taglia, ma pazienza...:cool:
Comunque la piscina è sempre una situazione un po' critica per la mia autostima (indipendentemente dal tizio di cui sopra, beninteso, quel che mi dà da fare in realtà è il confronto con le altre)

Sciocchina che sei... pensa che magari in ER ci trovi George Clooney, forse ti serve da stimolo, ahahha!!!

Sono sempre nei tuoi pensieri...
Gute Nacht meine Freundin :*

Guarda, nella mia ampia casistica di medici, di simili a George Clooney mai viso manco mezzo. E nonostate io sia effettivamente mezza ipocondriaca (e in anni passati anche senza il "mezza") sento molto poco il fascino del camice bianco.

Il più bello che mi ha visitato comunque è stato uno dei vari figli di Veronesi, cioè il dott. Veronesi Paolo, che però poi alla fine mi ha chiesto 300€ per dirmi le stesse cose che mi diceva il mio medico (d'altra parte in medicina l'eccesso di creatività è un rischio ;), e probabilmente avevo io aspettative troppo alte).

Per il resto, posso segnalare come caruccio il mio attuale dentista, molto giovane, il cui fascino si è però immediatamente dissolto di fronte ai 5000€ di preventivo.

Ma i miei preferiti sono i medici anziani: sono quasi sempre gentilissimi, galanti, e la loro lunga esperienza clinica mi dà sicurezza. L'ortopedico di una settimana fa era praticamente decrepito (mi aveva visto quando avevo 4 anni), ma mi ha dato molta fiducia. :)

lunedì 25 giugno
 

Dunque, l'idea era aggiornare quotidianamente segnando quello che mangio, anche se dopo stasera non so se sia proprio il caso...:o
In realtà sono già in arretrato, ma visto che intanto segno in agenda quello che mangio provo a recuperare.

LUNEDI 25 GIUGNO
Come spesso accade, il primo giorno di dieta è il più facile, in parte per la motivazione e in parte perchè avendo mangiato molto fino al giorno prima una gran fame non ce l'ho. In più in pausa pranzo ho fatto un allenamento cardio che mi ha stancato molto e mi ha ridotto l'appetito per alcune ore, così non ho avuto problemi a restare ben al di sotto del mio fabbisogno calorico.

8.30
tè, caffè, un pacchetto di Pavesini

12.30
secondo caffè, come pre-workout

15.30
80 gr. bresaola
1 galletta di riso
1 yogurt scremato

18.00
tisana

21.00
250 gr. albume + olio
100 gr. ricotta
1 fico

23.30
1 bicchiere di tè verde
yogurt scremato

ALLENAMENTO
Scheda cardio A.
Necessario doppio doping di caffè e Oki, sia a colazione che pre-workout. Gambe quasi a posto grazie ai giorni di riposo e all'antidolorifico, ma basterà il quarto d'ora di corsa di questo allenamento per darmi problemi fino a oggi

Colonna sonora: compilation dei Judas Priest e Angels Fall First dei Nightwish

Judas Priest - Freewheel Burning - YouTube

Nightwish - The Carpenter (Official Music Video HD) - YouTube

Desp, come fai TU a mangiare così, ieri sarai stata a 650 kcal!!!

Meglio se non le leggo le tue diete, mi sento io fallimento a leggerti così ipocalorica... :(

Ovviamente ti auguro di tenere duro, anche se un regime così ha la data di scadenza. Bacio

In realtà era lunedì, e il primo giorno riesco a mangiare poco.

Ma porta pazienza e fammi arrivare fino a ieri :o: il secondo giorno ero già sulle 1600 kcal, il terzo sulle 1900 e ieri ampiamente superate le 2000 a causa di abbuffata di dolci fra la cena e l'ora di andare a letto.

Quindi ti assicuro che non è proprio il caso che tu ti senta un fallimento, meno che mai sulla questione calorie e autocontrollo sul cibo! ;)

Se mai dovrei sentirmi un fallimento io che non riesco a stare a dieta due giorni di fila. Il mio proposito di astenermi almeno dai dolci è già stato fanculizzato. E cerco di ignorare il fatto che la gonna che ho messo stamattina una volta mi era larga e ora si chiude a malapena, grrrr...:mad:

L'unico modo per non mangiare i dolci è non comprarli, se li hai in casa non si resiste. Si lo so, è la scoperta dell'acqua calda, ma cuocilo tu un piatto di pasta nell'acqua fredda :D

io riesco a resistere a qualsiasi dolce anche se ce l'ho a casa
in pratica vi viene invidia a guardare il numero di calorie? meno calorie=tanta invidia? :D
potreste fare anche il digiuno come gli arabi voi

Meno male che parli di delicatezza,proprio tu.
Cmq non è invidia.

Ma difficilmente gli uomini sono molto golosi di dolci. Io personalmente non ne ho mai conosciuto uno. Di solito per voi è più difficile resistere a una grigliata o a focacce salate.

Nemmeno a me viene invidia per le calorie. Io semmai invidio la forza di volontà, quella sì, perchè io ne avrei molto bisogno, ma non solo per quel che riguarda il cibo.:o

martedì 26 giugno
 

7.15
tè verde
200 gr.albume
20 gr.emmenthal

11.30
1 yogurt scremato
tè

13.00 in mensa, quindi grammature approssimate a occhio
100 gr. di cotoletta di pollo
100 gr. di pane
300 gr. melone

18.00
120 gr. affettato di pollo
1 galletta di riso

22.00
140 gr. petto di pollo
100 gr. ricotta
60 gr. scamorza
1galletta di riso
tè

Dopo il lavoro: mezzo workout pesi parte alta.
Nonostante abbia fatto solo metà scheda, sono tornata poco dopo le 22.00. Tralascio la discussione famigliare che ne è seguita, ma devo dire che già sono pigra, già sono sempre stanca, e un minimo di comprensione mi farebbe comodo, invece di sentirmi anche rinfacciare la palestra da uno che poi ci va tutti i giorni.:mad:

Le gambe erano a pezzi, purtroppo risento molto di ogni volta che provo a correre anche solo un quarto d'ora, fra fascite, stanchezza, e probabilmente anche il caldo che accentua il senso di pesantezza. Presi 40 mg. di ketoprofene prima di andare a letto.

Desp, ho letto della diagnosi che finalmente hai avuto per i problemi alla gamba, ma mi sono persa un'info... al di là della stanchezza e delle gambe doloranti, ora effettivamente hai l'ok dei medici per correre? Cioè, correndo non peggiori la situazione? Se così fosse almeno puoi stare relativamente tranquilla riguardo al peggiorare della situazione, nonostante tu riesca a correre poco.

PS. non ti ho detto nulla di là "da me", ma la cosa che mi hai scritto sulla pubblicazione del diario mi ha fatto arrossire... Grazie...

No, tutto l'opposto. Venerdì scorso ho finalmente fatto la visita ortopedica che rimandavo da mesi, e il responso è stato " fascite tibiale mediale".

La cura sarebbe:
1) ovviamente smettere di correre e di fare ciò che provoca dolore
2) cortisone per togliere l'infiammazione, x una settimana, e poi altre due a scalate la dose
3) suggerito un ciclo di 6 sedute di laserterapia e 6 di ultrasuoni

Il cortisone me lo devo fare prescrivere dal mio medico, che purtroppo è malato e non c'è mai, e anche se ci fosse per me andare dal medico è un casino coi miei orari, perchè dovrei prendermi un permesso di mezza giornata. Questa settimana essendo appena tornata dalle ferie ero piena di lavoro, e non era il caso di prendere permessi, visto che anche così ieri sera sono uscita dall'ufficio alle 20.00.Spero di riuscire ad andarci la prossima.

Quanto alle terapie laser e ultrasuoni, sono molto scettica, e non so se farli o meno, vorrei prima sentire il mio medico, capire se me li passa la mia assicurazione sanitaria e infine a che orari srebbero possibili, perchè col lavoro è sempre un casino incastrare altri impegni.

In realtà, indipendente dall'inizio delle cure vere e proprie, è ovvio che ostinarsi a provare a correre non aiuta, ma il mio umore ne risente molto, e quindi ogni tanto ci riprovo e vedo come va: se riesco bene, se faccio molta fatica o sento dolore smetto.
Lunedì sono riuscita, ma poi ne risento per giorni, e infatti giovedì ho fatto solo camminata e cyclette perchè appena ho provato a fare tre passi di corsa mi è sembrato un supplizio.

Vado avanti così da settembre circa: faccio un allenamento, poi sto un po' ferma finchè le gambe non tornano utilizzabili, ecc.. Ho provato anche a fare stop più lunghi, per esempio nel periodo natalizio fra chiusura delle palestra impegni vari e capodanno fuori città sono stata ferma per una ventina di giorni. Apparentemente eraa passato tutto, ma poi appena ho ricominciato sono tornati sempre gli stessi fastidi.
Inizialmente pensavo fossero dovuti solo a problemi di circolazione, in realtà quelli un po' ci sono e contribuiscono a senso di peso, gonfiore e stanchezza, ma il dolore non c'entra con le vene ed è dovuto all'infiammazione.

Spero che ora abbinando riposo e cortisone il dolore poi non si ripresenti appena ricomincio...:(. E di entrare velocemente in possesso del Deltacortene, perchè poi finchè non inizio la cura non riesco a mettermi proprio a riposo senza rimpianti.

Uff, a proposito di fastidi alle gambe...:(:(
Oggi avrei dovuto fare il terzo allenamento cardio, ma ho ancora le gambe così malconce che non mi andava proprio di affrontarlo. Domani la palestra è chiusa ed escludo la possibilità di andare a correre all\'aperto per vari motivi, per cui come sempre dall\'inizio del 2012, invece di fare tre sedute cardio alla settimana mi limito a solo due.

La cosa mi logora molto psicologicamente, mi fa sentire un fallimento, schifosamente pigra e del tutto priva di forza di volontà, soprattutto se a questo aggiungo il non riuscire a seguire la dieta.

D\'altra parte, è da ieri sera che prendo antidolorifici nella speranza di arrivare con le gambe a posto a oggi pomeriggio: 20 mg. di ketoprofene ieri sera, poi altri 20 stamattina, poi 400 mg. di ibuprofene a pranzo. Ma continuo a sentire non proprio un dolore continuo, ma quel senso di peso, stanchezza e fitte assortite dal ginocchio alla caviglia che mi fanno sentire il bisogno di tenerle ben distese e sollevate, altro che faticare.
Quando le sento così so per esperienza che non riesco ad allenarmi. Già giovedì stavo così, e ho fatto solo camminata e cyclette, ma oggi non avevo neppure voglia di fare quello.