Ieri pomeriggio Sebastian ha dormito un'ora e mezzo scarsa, ho fatto appena in tempo ad andare al bagno (sigh, quanto tempo ogni giorno...) e a fare il mio mini wo. L'ho sentito già sul divano che mi chiamava, avevo appena finito e stavo spazzando il cortile. Meno male va'.

Tempo da lupi, chevvelodicoaffa'.

Mini Wo 29th December 2020, Stacco

- Riscaldamento corsa 1km

- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 2*6@48kg
- Stacco 20*1@50kg*
- Squat 2*10@20kg**

- Stretching

* 5 minuti spaccati, anzi, a 5 minuti spaccati ero in chiusura dell'ultima rep, quindi direi 5 minuti e 2 secondi totali. Ginocchia un po' convergenti, mi sono presa tutto il tempo di cui pensavo di avere bisogno, ma ancora mi avanza troppo tempo. Devo aumentare, oppure provare a fare ANCORA con più calma.

**Giusto per arrivare a 3000kg, le mie seghe mentali, you know...

Try 52 Kg.

Sono d'accordo, aumenta il carico e sfrutta il tempo che avanzi. Una volta raggiunto il peso corporeo, entro i 10', potrai provare a completare le 20 ripetizioni in meno tempo mantenendo il carico.

Mia zia Cristina è mancata il 3 gennaio, ieri c'è stato il funerale. Purtroppo, sebbene i medici avessero trovato un antibiotico efficace contro la diffusa infezione in corso, il cuore e i polmoni non hanno retto.

Ieri c'è stato il funerale.

Il fatto di non averla potuta mai visitare in ospedale, se si eccettua l'unica visita dell'altra mia zia, né di aver potuto vedere il corpo (l'hanno incassata in reparto) sono elementi che rendono molto difficile la piena realizzazione della morte. Non la vedevo da settembre, ha interagito l'ultima volta con me su wha il 18 novembre (compleanno dell'altra mia zia), il cellulare ha ricevuto con le due spunte grigie fino al 12 dicembre, lo tenevano acceso le infermiere per fare le videochiamate con l'altra mia zia e con il marito. Poi hanno smesso, le chiamate le hanno fatte con i loro cellulari.

Insomma, non mi sembra vero, sono arrabbiata perché è morta da sola, sono arrabbiata per la vita che ha vissuto (appresso a un marito morbosamente attaccato alla madre, con una miriade di problemi di salute il 90% dei quali conseguenza di un'obesità di boh terzo grado, anche quella conseguenza imho del rapporto con la madre..., un figlio desideratissimo che non è mai venuto, l'impossibilità di frequentare Sebastian quanto volesse per via dei casini con il marito, e potrei andare avanti), sono incazzata perché quella vita l'ha vissuta a metà quando era vita e comunque ne ha vissuto poco più di metà, perché 54 anni sono pochi per morire.

E' andata così, però, l'unica consolazione è che non ha provato dolore fisico.

IL 32 mi sono sforzata a fare un mini wo, ma non ho azzardato i 52 kg, non ce l'avrei fatta con il mal di pancia e testa ad esso correlato.

Mini Wo 31st December 2020, Stacco

- Riscaldamento 2km corsa
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 3*4@48kg
- Stacco 20*1@50kg
- Stretching

Ieri mattina mio babbo ha accompagnato mia mamma in chiesa al cimitero per il funerale e mi ha tenuto Sebastian durante la funzione. Dopo la messa ci siamo ritrovati e ha visto anche zia Rosy, la mia zia del cuore, l'altra sorella di mia mamma. Anzi, da oggi devo dire LA sorella di mia mamma. Sebastian ha voluto pranzare da lei, che è praticamente la quinta nonna per lui, anche perché c'era mio cugino da lei e lo adora. Nel primo pomeriggio quindi avevo tempo e, nonostante i dolori, mi sono azzardata ad allenarmi. Ho provato i 52 kg e con concentrazione e un po' di ginocchia convergenti ho portato a termine le 20 singole.

Mini Wo 5th January 2021, Stacco

- Riscaldamento 300m corsa, interrotta per il troppo fango
- 2*(Squat 10+OHS10+Squat5)@20kg*
- Stacco 6@45kg
- Stacco 6@48kg
- Stacco 4@50kg
- Stacco 20*1@52kg**
- Stretching

* Una delle mie invenzioni, per riscaldarmi, accelerare il battito e non sentire più freddo, senza rest tra squat-ohs-squat
** Ho coperto il countdown e ho visto, quando ho riappoggiato a terra dopo l'ultima rep, che il tempo di esecuzione totale è stato 6 minuti e 15 secondi.


Lorenzo è dovuto adare via domenica sera (proprio il 3...) perché ha chiusura di fine mese e di fine anno. Oggi quindi c'ero solo io con Sebastian mentre apriva la calza, una gioia infinita! La cosa buffa per me è che, tra cioccolato e caramelle (gélée, ho paura con quelle dure e comunque non gliele do' MAI), ha preferito le caramelle, ne ha mangiate boh una decina - le piccole Dufour-, poi un po' di ovetto Kinder e poi ci siamo lavati bene i denti. Ho un'ossessione per i denti e lo zucchero, ormai la routine di lavarli dopo ogni pasto è ben rodata per fortuna.
La Befana ha portato anche qualche regalino, e ora posso scrivere al pc proprio grazie a quei regalini che lo intrattengono un po' :) .

Ciao Valentina, mi dispiace, ti faccio le mie condoglianze.

Ti porgo le mie condoglianze.

Vi ringrazio, ragazzi. Grazie anche a chi di voi ha fatto sentire la sua vicinanza in pvt.

Oggi sono stata tutta la mattinata fuori a fare commissioni, al mio ritorno erano le 12.30. Non avevo voglia di allenarmi, anche se avevo fatto colazione per "sostenermi"*, ma che io la faccia o no poi a pranzo ho un bel po' di fame.
Dato che miracolosamente stavo abbastanza bene con la pancia, ho deciso di allenarmi lo stesso.

* Una piccolo muffin proteico al cioccolato fatto da me e uno dei miei affezionatissimi caffeoni -deka- lunghi con cacao e pannina, il totale energetico è sull'ordine delle 125kcal. Scarse.


Mini Wo 8th January 2021, Stacco

- Riscaldamento corsa 300m (asciugherà???)
- Squat 2*10@25kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 6@48kg
- Stacco 4@50kg
- Stacco 20*1@52kg
- Stretching

5 minuti e 40 secondi, oggi li ho sentiti pesanti.

Ho letto il tuo diario e ti porgo le mie condoglianze

Grazie Andrea, che bello leggerti.

Torna quando vuoi.

Stamani 5km corsa.

Ciclo arrivato giovedì sera con 4 giorni di anticipo. Ieri allenamento faticoso, per lo meno nella percezione, perché non avevo proprio forze.
Infatti ho fatto una roba da vergognarsi. Vabbeh.

Mini Wo 15th January 2021, Stacco

- Riscaldamento corsa 1km
- OHS 6,6,8@20kg

- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 4@48kg
- Stacco 6*4@50kg

- Stretching

Sentivo pesanti già i 48kg, vi lascio immaginare...

Ma ti sei comunque scoppiata le serie da 50Kg. Quindi...

Sì, perché almeno quelle le ho volute fare. Ho scritto le mie sensazioni perché:
- Non ho fatto le 20 singole a 52 per consolidarle
- Non ho provato a fare delle serie a 54 kg per aumentare un po'

Stamani faceva molto freddo per i livelli di sopportazione della vostra Acidella. Considerate che al primo refolo di tramontana iniziano a formarsi dei tagli nelle mie mani, prima ai lati dei pollici, poi anche i medi, poi sul polpastrello e anche ai lati delle dita. Non c'è crema mani che possa darmi sollievo, le giornate invernali più rigide le passo così, con il dolore costante. Stamani, dopo aver portato Sebastian all'asilo, sono andata nell'orto con i guanti di gomma per prendere un po' d'insalata e 1 finocchio per Lorenzo (che questa settimana è in smart working qui a casa, n.d.A.A.); un'operazione da boh, 4 minuti mi ha lasciato con le mani doloranti e immbili dal dolore.

L'allenamento h 10.00 non è stato facile per questa motivazione. Ho fatto il riscaldamento aiutandomi nella corsetta con la mascherina, proprio io che ho problemi a respirarci! Il freddo però per me era troppo pungente, lo so che è da "fighette", ma ve l'ho sempre detto che sopporto meglio il caldo.
Ho dovuto staccare con i guanti, che, seppur sottili, non hanno rappresentato il massimo del comfort per la presa.
Per fortuna che il pavimento è di gomma, quindi meno freddo del porfido sottostante, però anche i piedi con i soli calzini non hanno gioito molto :D

Mini Wo 19th January 2020, Stacco

- Riscaldamento corsa 1km
- Squat 2*10@25kg
- Stacco 6@45kg, 4@48kg
- Stacco 6*4@50kg
- Stretching

Entro giugno, quindi entro metà anno, riuscirò a scrivere 2021?????:mad: