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non ne combino una giusta ma almeno la sensazione di scomodità che avevo è corretta Quote:
ci sto lavorando.....;) |
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settimana di scarico attivo
la prox verifichiamo i massimali :D |
Onore al merito del mio amato coach, che si è preso cura di me e mi ha portato fin qui:
"Ho visto che sei rimasta un po’ con l’amaro in bocca per ieri, ma intanto complimenti a parte che ti ho gia’ fatto, volevo solo dirti che la responsabilita’ per questo tuo amaro in bocca e’ mia, in quanto come al solito ho voluto che tu facessi il passo piu’ lungo della gamba… Avevi gia’ chiuso con successo I target che mi ero prefissato per te, ma non mi sono voluto fermare li’, ho voluto spingermi oltre, soprattutto visto che ora sai cosa significa soffrire sotto un carico… Considera che ieri non era un semplice massimale di stacco come la prima volta, ieri era una simulazione di gara a tutti gli effetti con le tre alzate e la conseguente fatica neurale che si accompagna a eventi del genere, che ti porta sempre a perdere focus ed esplosivita’ e a sottostimare l’ultima alzata che e’ lo stacco…. Nonostante questo hai chiuso lo stacco che ti avevo “affidato” ed hai fatto di piu’ sei andata oltre ed hai tentato fino a quando lo hai domato, alzata sporca, ai limiti del regolamento, ma e’ venuta su! Ieri hai ottenuto I seguenti risultati: - 58 in panca contro 52,5 previsti - 88 in squat contro 80 previsti - 114 in stacco contro I 107,5-110 previsti (110 se fosse stato un massimale secco di stacco, 107,5 in simulazione di gara per quanto detto prima) A voler tenere come riferimento per massimali “tecnici” per proseguire negli allenamenti un 55-85-110 hai un PERSONALE di 250 a 50 kg! 5xBW CAZZO e’ un personale spettacolare! Ora e’ necessario aggredire pesantemente il tuo (se tale si puo’ chiamare) handicap, ovvero la panca…. Bisogna buttarcisi a capofitto… Si torna a staccare sumo, te lo sei meritata e come ti ho detto da sempre e’ un’alzata a te piu’ congeniale, ma senza passare per un regular e’ piu’ complicato essere tecnica e forte in un sumo, ora sei sufficientemente pronta… Infine devi ancora trovare il tuo squat ma sei abbondantemente sulla buona strada… All'inizio Pino si riferisce al fatto che ho ripetuto lo stacco @114 per 3 volte la prima ho assaggiato il bilanciere e l'ho mollato :( la seconda era nulla, perchè ho infilato le ginocchia :mad: lì peppe voleva che finisse, ma non me lo sarei mai perdonato e ho insisitito per un ultimo tentativo....che non mi è piaciuto lo stesso, ma almeno mi sono messa la coscienza a posto Mi dispiace un sacco non avere i video lì per l' me ne sono infischiata, non ci pensavo proprio, ma ora li vorrei :( |
Complimenti e rispetto per i risultati e per la grinta!
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complimenti
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pare che stai migliorando molto rapidamente!! ottimo
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POWER Vivix!!!
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Gesù santo, che forza allucinante...:eek::):eek::)
Io non riesco neanche a concepire che una donna possa fare quei pesi! Complimentissimi! |
Complimenti.
Chapeau. Ma pesi 50kg??? :eek: Sei magrissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa e fortissima! |
ciao a tutti e grazie per il sostegno =)
oggi inizio il nuovo ciclo di 6 settimane....in prossimità dell'estate ho chiesto di dedicare un pò di attenzione anche al lato "estetico" :rolleyes: :D |
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complimenti per i carichi :D |
Diciamo si e no...
La base del WO da PLer rimane... E si introduce un percorso piu' BB oriented giocando con i complementari e con le split... Ci sara' da sperimentare in quanto non e' qualcosa che viene facile da configurare ma ci proveremo...;) |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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