c'è gente che deve camminare a gambe larghe! non so se avete mai visto camminare gente tipo Coleman o Tom Platz.

Boia non credevo che tu fossi così messo male! Nel senso...
da come lo dici sembra che tu abbia delle gambe tipiche da americana
superobesa! Spero non sia così...

Io non ho mai avuto gambe grosse, quindi il renderle secche mi ha reso
terribilmente ridicolo. La soddisfazione è adesso che sono nella norma ma
sicuramente non flaccide.

io per stare al 10% di bf sto in ipo calorica :D
ora senza fare percentuali alla mano ma usando lo specchio uno lo vede quando si sporca troppo nell'alimentazione per acquisire la massa
poi ora il metabolismo di nettun dovrebbe essere bello alto quindi non dovrebbe avere grosse difficioltà a tirarsi con l'alimentazione e i cibi giusti

io le ho avute e le ho ancora le gambe grosse che scompensano con un upper ridicolo e un lower assurdo tutto il contrario di quello che voglio io
cioe il chicken body

che a nessuno piace però a me si
quindi se piace a me degli altri non mi interessa :cool:


vero :rolleyes:


no infatti come metabolismo sto abbastanza accellerato... ho dovuto tenere a bada le calorie perchè inizialmente perdevo peso come niente

adesso sembra si stia rallentando la perdita che inizialmente era velocizzata a 1900 kcal ora le ho alzate a 2050 e starei perdendo circa 500gr a settimana
uguale a 2kg al mese circa

ma io concordo con te, infatti prima ho scritto che bf basse non sono mantenibili sul lungo periodo proprio perchè per restarci continueresti a dimagrire....

però il 10% è mantenibile da molti.... ovviamente non è certo l'ideale per la performance o per mettere nuova massa magra.

però stare a bf abbastanza stabile credo sia la scelta migliore in generale. (poi il livello ideale è soggettivo)

Mi auguro che la tipa che ha provocato tutto questo sia davvero uno schianto.


:-)

Terribile :D:cool:

Che scherzi! Su questo non si discute!
Occhio a non fissarti però.

petto+tricipiti

45min pesi
+ 20 min cardio

300+150+ = 2500kcal da prendere

3a settimana di fst 7

sembra strano però STRANAMENTE le mie braccia si sono rimpicciolite di meno rispetto l'ultima volta che feci ipocalorica O_O non ci credo

BF Ancora molto alta stiamo sul 13-14% devo togliere ancora 5 kg di grasso corporeo
76.7 kg
principe non guardare queste foto so che ti da fastidio LOL
e so che lo fai mentre sei a lavoro xD



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Beh sei già dimagrito molto rispetto a prima.
Certo per diffinirti devi dimagrare ancora
Sei sulla buona strada cmq per quel che riguarda gli obiettivi che precedentemente hai enunciato

si spera nel meglio tronky :p

cavolo se posi male!

:O nuuuu non ce trippa per posare lol

oggi abs e cardio 30 min e 20

kcal bruciate 350 circa

gambe solita storia... avrei proprio bisogno di bruciarle un po... altro che non allenarle queste bastarde rimangono sempre uguali è una cosa assurda dio santo

"femori grossi"
xD