c'è gente che deve camminare a gambe larghe! non so se avete mai visto camminare gente tipo Coleman o Tom Platz.
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da come lo dici sembra che tu abbia delle gambe tipiche da americana superobesa! Spero non sia così... Io non ho mai avuto gambe grosse, quindi il renderle secche mi ha reso terribilmente ridicolo. La soddisfazione è adesso che sono nella norma ma sicuramente non flaccide. |
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ora senza fare percentuali alla mano ma usando lo specchio uno lo vede quando si sporca troppo nell'alimentazione per acquisire la massa poi ora il metabolismo di nettun dovrebbe essere bello alto quindi non dovrebbe avere grosse difficioltà a tirarsi con l'alimentazione e i cibi giusti |
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cioe il chicken body che a nessuno piace però a me si quindi se piace a me degli altri non mi interessa :cool: Quote:
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no infatti come metabolismo sto abbastanza accellerato... ho dovuto tenere a bada le calorie perchè inizialmente perdevo peso come niente adesso sembra si stia rallentando la perdita che inizialmente era velocizzata a 1900 kcal ora le ho alzate a 2050 e starei perdendo circa 500gr a settimana uguale a 2kg al mese circa |
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però il 10% è mantenibile da molti.... ovviamente non è certo l'ideale per la performance o per mettere nuova massa magra. però stare a bf abbastanza stabile credo sia la scelta migliore in generale. (poi il livello ideale è soggettivo) |
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:-) |
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Occhio a non fissarti però. |
petto+tricipiti
45min pesi + 20 min cardio 300+150+ = 2500kcal da prendere 3a settimana di fst 7 sembra strano però STRANAMENTE le mie braccia si sono rimpicciolite di meno rispetto l'ultima volta che feci ipocalorica O_O non ci credo BF Ancora molto alta stiamo sul 13-14% devo togliere ancora 5 kg di grasso corporeo 76.7 kg principe non guardare queste foto so che ti da fastidio LOL e so che lo fai mentre sei a lavoro xD ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us |
Beh sei già dimagrito molto rispetto a prima.
Certo per diffinirti devi dimagrare ancora Sei sulla buona strada cmq per quel che riguarda gli obiettivi che precedentemente hai enunciato |
si spera nel meglio tronky :p
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cavolo se posi male!
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:O nuuuu non ce trippa per posare lol
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oggi abs e cardio 30 min e 20
kcal bruciate 350 circa gambe solita storia... avrei proprio bisogno di bruciarle un po... altro che non allenarle queste bastarde rimangono sempre uguali è una cosa assurda dio santo |
"femori grossi"
xD |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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