Ecco vedi, che ti dicevo? Spingi davvero parecchio di gambe!!! Anche più di quello che pensavo.
Cerca di equilibrare, ma non abbassando i carichi delle gambe :rolleyes: ...devi alzare gli altri :D

si ma ragazzi xD le tengo a bada le gambe perchè occhio che qua basta un ministimolo che subito si gonfiano :D

ciao nettun, mi rendo conto con il mio post sul PT doped di aver innescato una discussione che probabilmente non hai gradito e di questo mi scuso.

ti spiego come la penso:
-hai fatto benissimo a cercarti un PT, anche io l'ho cercato ma a udine non è facile; il 21 maggio parteciperò ad un corso a milano proprio perchè solo con i video è difficilissimo.....

-fai bene ad allenarti non in stile PL se preferisci altri metodi e programmi e se questi ti divertono di più

-per me il "doping", al di là dei potenziali danni alla salute, è IMBROGLIARE (gli altri ma prima di tutto se stessi) e io personalmente non mi affiderei mai ad una persona che imbroglia

aggiungo solo che certi interventi (es Principe e doc ma anche altri) denotano che nel forum ci sono persone che pur non avendoti mai conosciuto a te ci tengono.....

buona giornata ragazzo dalle gambe grosse

Nettun cerco di glissare su una marea di interventi precedenti solo perché avevo a cuore di dirti una cosa: ti dico questa e poi sparisco dal tuo diario perché capisco anche che certi argomenti possano personalmente disturbare.

L'"attacco ricevuto" non è frutto della tua scelta di trovarsi un esterno che ti segua: sbaglia ad esempio Trokji interpretando un tuo cambio di rotta come un risentimento di qualcuno: The Iron lo ha fatto e non mi pare che abbia ricevuto la minima critica, io ad esempio gli ho personalmente fatto gli auguri.

Prova a metterti dall'altra parte... Nettun, dalla parte di quelli che criticano la tua scelta, dai che non è così difficile. Un PT ti darà sicuramente di più di un forum però devi ammettere con te stesso (e non con il forum)il tipo di scelta che hai fatto.

Io noto che le persone a cui provo ad insegnare qualcosa (parlo dal vivo) tendono a pensarla come me, con le loro sfumature, mettendoci del loro, ma poi la struttura è la stessa. Credo che questo capiti anche in altri ambiti, ma di sicuro succede anche con i PT ed è questo il rischio per te.

Magari la persona che hai scelto è corretta e bravissima, non è di questo che sono preoccupato ma di come tu ti butti (ora o fra 10 anni) in certe scelte che ti assicuro alcune possono essere il vero lato oscuro: non si torna indietro.

Sinceramente perché hai scelto quel PT? Io ho l'impressione che la tua scelta sia stata dettata dai risultati ottenuti...e quei risultati come sono stati ottenuti? Mi preme specificare che questo non è un discorso diretto al nome del PT ma al modo in cui tu approdi a certe scelte in questo ambito e in altri (perché se uno ragiona così poi anche il resto delle questioni della vita saranno affrontate in maniera simile che siano gli studi o le ragazze)

Quando scrivi cose come ben venga ha più esperienza mi cadono le braccia....che tu lo abbia fatto per sarcasmo, ripicca o perché ti sei sentito attaccato poco importa

...fai il bravo

Spike ma io non parlavo di te, denotavo soltanto un dato di fatto, cioè che appena Nettun ha scritto questa cosa del PT ha ricevuto una sfilza di interventi sul diario. Sinceramente se io scegliessi di farmi seguire da un PT e succedesse una cosa di questo tipo mi darebbe fastidio (e mi pare che precedentemente non era successa comunque). Detto questo ognuno è libero, non è che il forum ha delle linee e possa imporle a chi lo segue. Io penso che la linea del forum sia in ambito di allenamento che altri argomenti sia sempre stata chiara, mettendo in luce sempre i suoi vantaggi rispetto ad altre. Però per fortuna non ha mai tentato di essere coercitiva e mai potrebbe esserlo, non è un ambito nel quale la coercizione può funzionare. Ognuno è libero, puoi consigliarlo in base a quello che ritieni migliore, ma di più su un forum non si può fare

ancora con queste linee? ma a me che mi frega come si allena una persona? guarda che dormo lo stesso e non sono l'unico. La libertà non è nemmeno da citare quando non è limitata, secondo me stai facendo un intervento fuori luogo. QUì non si sta parlando di un 10x3 o un 3x10 ...

trokji se tu scegliessi un PT non succederebbe nulla come non è successo, ripeto, con theiron

anzi a me fa anche piacere leggere allenamenti diversi, strategie differenti, per valutarne possibili pregi e difetti.. vedere i risultati ecc... qua il discorso era differente come ha scritto bene spike...

ciao

Beh se dormi lo stesso meglio così, anche se non sono sicuro :p
In realtà l'avevo già scritto prima, basta leggevi il mio messaggio.. sono stati altri utenti ad essere intervenuti per cui dico forse la reazione del forum è stata un po' esagerata, non ho mai detto la reazione di Spike è stata esagerata :p.
La libertà va sempre tutelata, pensala come vuoi poi

Trokji aridanga con la libertà....io dal forum c'ho visto un interesse diverso per Nettun
Un interesse che sarei rimasto... deluso qualora non fosse trasparso
Un interesse verso Nettun e non verso il suo allenamento
Un interesse che, purtroppo, presumo che presto scemerà

Non so Spike.. la mia impressione è che tutti hanno fatto deduzioni e tratto delle conclusioni senza che ci fossero dati oggettivi per trarle.
Uno dice che sceglie un determinato PT non dice altro, è questo il dato oggettivo.
Detto questo poi le scelte che uno fa sono sue scelte, in un forum può ricevere determinati consigli o idee, perdipiù se c'è anche un rapporto di amicizia puoi consigliarlo, ma alla fine sarà lui a decidere ed è giusto così.. in privato ad un amico puoi dirgli certe cose se lo ritieni giusto, in un forum conta di più vivi e lascia vivere, perlomeno finché si rimane nell'ambito del regolamento.

nettun secondo me butti via i soldi..
hai 18 anni...basta che tiri su un discreto tonnellaggio nei principali esercizi e ingrossi....


non so perchè hai deciso di pagare un pt via web,spero non l'hai scelto per le foto....visto che non sembra naturalissimo:p

polpacci-spalle

riscaldamento 3 min di step

calf seduto 2x12 + 3x12 60kg -70kg
calf in piedi 3x12 75kg

extrarotatori 2x12
extrarotatori in piedi manubri gomito a 90 2x12

distensioni manubri seduto su panca 90° 2x12 +3x12 4kg-6kg - 8kg-10kg-12kg
tirate al mento ez bar 3x12 ( tanto pump qua ) 34kg
alzate posteriori 30° manubri 6kg

Come funziona? Fai una serie composta da 12x4Kg seguite da 12x6Kg, due giri, e poi 12x8 segue 12x10 e 12x12Kg?

riscaldamento muscolare

esecuzione lenta e controllata come sempre

il peso aumenta perchè la mia sensazione è buona

cerco il cedimento muscolare nelle ultime 3 serie

Sì ma non hai risposto alla mia domanda...si sviluppa così l'esercizio o l'ho capito male?