Diario Di Ragazzamoderna :)
 

Saalve a tutti ;)

Ho 16 anni, e sto cercando di seguire un'alimentazione più corretta, di limitare i carboidrati perchè ne mangio troppi, e mi sono rivolta a questo forum perchè mi piace il modo in cui è impostato e gli utenti sono simpatici :)

Non sono esperta in alimentazione percio' i consigli di persone più esperte di me sono i benvenuti !

Apro questo diario per scrivere, giorno per giorno, quello che mangio cosi' potete commentare tutti. Mi sarebbe di grande aiuto leggere i vostri commenti :cool:

Alloora intanto mi sono iscritta in palestra e ci vado una-due volta la settimana. Faccio 20 minuti di jogging una sera si e l'altra no.

Oggi ho mangiato:

colazione: cornetto e caffè

pranzo: due fette di pane bianco con prosciutto cotto, verdure e purtroppo 8 quadratini di cioccolata.

POi ho intenzione di non fare merenda...vi diro' stasera cos'ho mangiato per cena :)

intanto avete qualche consiglio da darmi ??

Ciao, buon diario! Intanto penso che se vuoi iniziare un percorso di miglioramento del tuo fisico può essere una buona idea fissarti degli obiettivi! sia in termini generali che in termini più di numeri.
Magari potrebbe essere un'idea prendere delle misure corporee (del tipo circonferenze e peso corporeo, e se hai la possibilità una plicometria) così da vedere i cambiamenti nel tempo e poterti regolare in base a quelli.. oppure puoi farti delle foto e farne altre dopo tot tempo per valutare le differenze.
Questo direi come approccio ancora prima dell'alimentazione, dato che l'alimentazione non è fine a se stessa ma insieme all'attività fisica finalizzata ad uno scopo, indipendentemente dal seguire poi una dieta più o meno stretta, dato che puoi migliorare il tuo corpo anche senza seguire una dieta precisa.
Chiaro questi sono solo consigli generali :)

Buon diario!

ciao, benvenuta e auguri per il nuovo diario
come dice trokji meglio se parli un pò meglio di te e se ci dici quali sono i tuoi obbiettivi e se descrivi magari un pò meglio ciò che fai in palestra e che alimentazione fai ... o mangi quello che capita ???

una domanda..secondo te va bene ciò che mangi?Altra cosa..secondo te cosa prevede un'alimentazione sana?non è una interrogazione è per capire se sai distinguere cibi dall'immondizia.. ;)

Buon diario! ;)

Mi associo a shevuzzo. Bisogna trovare un giusto compromesso tra gli obiettivi e il modo in cui raggiungerli... E bisogna saper distinguere l'"immondizia".

Ciao :D

buon diario :)

Buon diario!

alla fine non state dando nessun consiglio alla bimba :(

Tempo al tempo Shev.
Non si può mica iniziare a urlarle addosso subito, prima facciamole credere di essere umani e gentili :D
(quello che ti vuol far capire con impazienza, è che la tua dieta dicamo che...fa "schifo" :eek:;):p:o)


Buon diario intanto:)

Io sono d'accordo con Il Liborio per una volta.
Tu puoi anche pensare che chi ha meno di 100 di panca non è uomo ma devi adattarti al pubblico al quale ti rivolgi.
Non puoi parlare ad una sedicenne che si approccia per la prima volta al mondo dei pesi e della dieta così..altrimenti magari schifata smette subito di alienarsi. Molto male Shev

...PER UNA VOLTA ??? :mad::mad::mad::mad:


:D

E' un modo di dire.. in realtà direi che spesso la pensiamo in maniera simile..;):D:D

ciao buon diario
dicci peso altezza, sport che vuoi praticare obiettivi ecc
se vuoi mangiar sano e limitare un po' di schifezze basta che lo dici :D

quella non è una mia tesi ma una burla che gira in internet dal 2003, sul discorso dieta il punto è che nella cultura italiana non c'è assolutamente consapevolezza di ciò che si mangia tanto che ho chiesto alla ragazza di distinguere una alimnetazione errata da una sana per capire se in lei c'è questa capacità che noi diamo per scontata ma così ahime non è.
Male o no rimango della mia opinione e utilizzo questo atteggiamento anche in ambito l avorativo con ottimi risultati