giovedì 2 agosto
trazioni 5x8 bw bicipiti-addominali-stretching 55 minuti nuoto tutto crawl 1 minuto per vasca (25mt) in pratica faccio partire il cronometro e vado, a fare una vasca metto circa 28-29 secondi, poi mi fermo 30 sec e allo scoccare del minuto successivo riparto, 50 minuti così, abbastanza duretti, in pratica un hiit molto lungo |
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