Non è che hai confuso maggio con giugno? :)

Comunque fai benissimo ad allenarti on your own, anche se non posti i video. Perdere visibilmente il condizionamento è la cosa peggiore che si possa fare (ne so qualcosa), perchè poi ti porta ad avere sempre meno voglia di toccare un bilanciere e, in un circolo vizioso, continui a rimanere indietro, col risultato che ti ritrovi a dover/voler recuperare... Bravo. ;)

P.s.: tu DEVI dirmi di che programmino si tratta, per la salvaguardia della mia massa magra. :D

Ciao Brutal!
ahahah credo tu abbia ragione, siamo già in giugno! :D

I video in 'sti giorni vorrei postarli, non prometto nulla perchè poi non sarei in grado di mantenere le promesse.. però il proposito di farlo c'è ecco!!
Si più o meno hai centrato il punto.

Guarda non so se posso pubblicare il link, quindi per sicurezza ti scrivo il nome.. se poi non lo trovi dimmelo che ti passerò il link via pm.
Il programma in questione è free, digita su google: "Mxbody".
Ne avevo provati altri, anche fogli di calcolo, ma questo è il top! Molto ben fatto :)

Allenamento - lunedì 11 giugno - A
 

Oggi ho proseguito gli allenamenti partendo dallo schema A;

Squat 10x3
Dips 5x4
Trazioni 14x2

Devo ritrovare un po' in tutti gli esercizi quel poco di feeling che avevo fino a qualche settimana fa.

Mi sono registrato solo per correggermi di serie in serie, non li ho postati dato che notavo troppi errori che prima non facevo, quindi eviterò di postare almeno fino a quando non tornerò al "livello" di tempo fa (..evito anche perchè mi sono allenato in mutande.. e non sono un bel vedere, lo ammetto! :D)

Buona serata!

Da quando è aumentato il caldo, sono diventato un panda.

La prossima settimana si riparte con l'allenamento (ma cosa più importante, si riparte con IL CLIMATIZZATORE!!! )


p.s
Direi che ormai il mio obiettivo l'ho raggiunto!





..massì manca ancora qualche dettaglio, suvvia non siate pignoli!
Per l'estate prossima (con un po' di costanza in più) lo raggiungerò! :D ahaha

hai un bel rapporto spalle-vita!

spingi!!!! (e tira anche)

Ma guarda che pure io ogni mattina mi alzo, vado davanti allo specchio e controllo accuratamente l'ampiezza del V-shape, rimirandomi e posando... Non hai mica l'esclusiva! :cool: :D :p

Condivido. Sei solo magro, ma non parti da una brutta base ;) (a differenza mia :eek:)

ahaha vi ringrazio!
sisi, al momento sono solo secco :D e devo mangiare e spingere come dice ilguista!!

dude!!!! che fine hai fatto?? ti stai allenando?? lo sai che se non ti stai allenando vengo a scipparti il rack!!!:D

Perdona il "leggero" ritardo della risposta! :D
Tra sole, caldo, mare, montagna, rapine ecc. ho accantonato i pesi per un po', allenandomi solo quando ne avevo voglia e per non perdere quel poco di regole tecniche che avevo (quasi) metabolizzato!!

A breve però, quando ricomincerò come si deve, tornerò ad aggiornare la situation! (: