Grazie!! :)
mamma mia.. senza scala deve essere stata davvero un'impresa!! °-°'
Yess ora non mi resta che diventare grosso a suon di ghisa ahaha :D

Madò... sei flash... :D

grande devox ti stimo !

con la tua determinazione vedrai che diventerai grosso (non tirato come nelle foto dei dopati che si siringano un lasxxx al giorno, ma grosso)

buona ghisa! :)

p.s. se con mess privato mi mandi qualche dettaglio in più sulla tua home gym (costi, marca, dove l'hai acquistata, spazio occupato nella stanza ,ecc..), mi fai un favore..:)

:cool: eheh.. visto che roba?! :D


Grazie 1000 Mick! :)
speriamo tu abbia ragione :D

Yess ora ti invio un messaggio e ti dico tutto ;)

Oggi pomeriggio, se riesco, faccio qualche prova di squat.. che emozione! *.* ahah.. avendo da poco montato il rack (ma la palestra e ancora da completare) inizio subito provando questo esercizio.

Mi chiedevo una cosa.. io peso 57/58 kg con che peso potrei partire?
il bil. scarico pesa 20 kg.
Perchè leggo spesso che gli errori saltano fuori quando il peso inizia a "farsi sentire"... dite che il 50% del mio peso (circa 30kg) possa andare bene per iniziare lo squat e farmi correggere da voi?


..Poi magari nemmeno riesco ad alzarne 20.... :|

Prova con trenta... poi fai sempre ora ad aumentare il carico :D

Mi sembra che qui battiamo la fiacca... mmm :)

ahaha in effetti non bado molto al diario, ma anche perchè non ci sono aggiornamenti! :D

Sto continuando con lo stretching per lo squat consigliatomi da Spike e altri utenti ( http://www.fituncensored.com/forums/...a-inguine.html )

p.s
Ho montato anche la panca.. ahah monto un pezzo al mese xD
la mia è una palestra a puzzle!!

[delirio mode - OFF]

Ragazzi volevo chiedervi una cosa, dato che a breve inizierò (finalmente!!) questa benedetta scheda..
il "military press" si deve fare unicamente con il bilanciere oppure si potrebbe usare anche quello a EZ da 120cm?
Chiedo questo perchè sinceramente mi trovo abbastanza scomodo a farlo con il bil. olimpico.. (a casa ho quello olimpico e l'ez).

Grazie :)

sei decisamente un donk anche nel BB ;)

Btw GL per tutto e fatti risentire ogni tanto.

O.O ma ma te..sei simili23!!!!!!!!!!! :eek:
carissimooooo non me l'aspettavo (come cazz mi hai trovato?!), come stai??
sisi.. nel BB sono anche più donk che nel poker auhau
Adesso vedrò di farmi sentire più spesso.. anche msn è da un pezzo che non lo apro più!



ehm..
Non hai fatto la presentazione, non vorrei arrivasse qui kleber a obbligarti a farla :D :D

:D:D tutto ok :) !! Mi sto dando da 3 mesetti anche io alla palestra (però non penso di fare bb ma powerlifting è decisamente più adatto a me) , btw navigando per i forum son finito qua , ho letto il nick devox e ho subito collegato a te son andato a vedermi la presentazione e non ho avuto più dubbi sulla tua identità :D.

hehhe mi riccomando fatti sintire !!!


muahhahah è obbligatoria pure qui :D , appena ho un attimo vado a presentarmi :)(sennò keopem prima mi squotta e poi me mena con le piastre da 25)

Ahh ecco ecco!!! :D beh mi fa piacere che tu sia finito proprio su questo forum [ è il mejo!!!!] ti consiglio di continuare a spulciare e scriverci più spesso quando avrai tempo! :)
Tra l'altro ci sono molti utenti che riguardo al powerlifting potrebbero darti ottimi consigli!

ahahah nono, qui non è obbligatoria (almeno non credo lo sia .-.) però devo dire che keo, kleber, pongaccia mi hanno troppo segnato l'esistenza riguardo al presentarsi sul forum.. li sogno di notte :D :D

A presto mitico!!!:cool:

e allooooooooora !?!?!?! ti sei fuso con l'imac ? stai squattando mele masticate :D:D:D ????

:D !

dai devox....aggiorna sto diario...ti stai allenando?

uhahuaha
..no la verità è che l'iMac mi ha sodomizzato!! D:

Eh hai ragione David.. il diario non l'ho proprio aggiornato in questo periodo, ma comunque ancora non avevo iniziato ahimè, almeno.. fino a oggi :D