ciao newfit!

sarebbe interessante se scrivessi i miglioramenti precisi post hst, tipo

peso da a
kg nell'esercizio X da a
%BF



Buon diario! :)

per quanto riguarda il mio peso corporeo a quanto sembra sono aumentato di 1kg più o meno ...oscillo tra 72 e 73kg x 177cm...la conformazione corporea è migliorata...credo di essere sul 18%di bf ora...vedo sicuramente braccia e avanbracci migliorati sull'ipertrofia..il guadagno in pesistica si aggira attorno ad un guadagno dell' 8 9%