Quella sara' la prossima mossa. Uscire con la mia amica Claire e avventurarsi nel mondo della corsa vera :eek:

Correre al chiuso è una follia, da punire severamente…

https://www.youtube.com/watch?v=wkryINJO8fo

Nooo, Milo, chiedo pieta'!!
Non lo faccio piu', promesso :D

Gli effetti speciali caserecci di una volta :p


Ugo, Claire almeno è una persona in carne ed ossa o è un App per lo smartphone per avere una vocina motivazionale durante la corsa?

"Umm Ugo, sei molto sexy mentre corri"

Dalla corsa simulata alla corsa reale con compagnia simulata.

Milo che mi smonta i miei sogni di una pressa virile, il Principe che dubita delle mie capacita' di compredere cosa sia una contrattura e adesso pure tu Orange, ad insinuare che i miei amici siano virtuali.
Una settimana dura sul forum ... :rolleyes:




P.S. com'e' che si chiama l'app che ti dice che sei sexy mentre corri?

Se mi dai il tuo numero ti chiamo e te lo dico io.
Io invece pago delle figuranti che faccio appostare sparse lungo il percorso.

L'App Runtustic ha/aveva la possibilità di pubblicare su Facebook l'allenamento Live, con la mappa e il tuo puntino che si muoveva in tempo reale. C'era anche un pulsante con scritto "Invia incitamento" o qualcosa di simile per chi lo seguiva, anche se non ho mai approfondito in cosa consistesse. Probabilmente una scossa elettrica ampiamente meritata.
Difatti quei pochi che vedevo azzardarsi a mettere le loro umili imprese Live lo hanno fatto per pochissimo.

Eh si, direi.

La mia amica Claire, comunque, piu' ossa che carne (pesa 40kg dopo pranzo), e' un assidua corritrice e fonte di gran parte del mio desiderio di migliorare la corsa.
La prossima volta andro' appunto a correre con lei, anche se ieri la sua risposta e' stata "si, possiamo andare a fare dei giri attorno a Richmond Park" :rolleyes:
Considerando che un giro attorno al parco sono poco piu' di 10km, il plurale mi e' sembrato eccessivo :D

In diretta dalla palestra: il massimale storico di stacchi, risalente a quella che per me è stata l'epoca d'oro del powerlifting (quindi antecedente a questo diario) è stato superato :)
Adesso è 150kg

Congratulazioni Ugo, il programma di allenamento che hai seguito ha dato i suoi frutti.

Molto male Ugo, quei carichi sono controproducenti con la corsa. Spero in un crollo verticale repentino delle prestazioni.

In ogni caso complimenti per questo (temporaneo) traguardo.

Ecco qui, non e' stato difficile trovare il riferimento a quel massimale storico, risalente appunto ad Agosto 2010.
Ricordo bene quel periodo e sono anche quasi certo di non aver mai piu' sollevato tale peso.
Ero arrivato a fare serie con 130kg, ma poi (a quel tempo staccavo sumo) avevo provato a passare subito ai 150kg, fallendo.

Comunque, ecco il video, pessimo, ma dall'altro lato non c'e' posto per posizionare il cellulare, quindi non c'e' modo di evitare il controluce.

https://youtu.be/p67T43f-tT8

Piu' che il programma di allenamento sono gli incoraggiamenti di Orange che mi hanno spronato a raggiungere questo traguardo :D

Nel video sembri talmente magro da sembrare un corridore di lunghe distanze :D.

Hehe, io e le mie gambette striminzite :rolleyes:

Non corro molto, ma almeno 130-140km (circa 6 ore) di bici alla settimana li faccio, certe volte arrivo a farne anche 180.

Giovedì 20 giugno (già ieri, lì da voi)

Squat

5x5x100kg

Beh, un traguardone per me! Sono davvero soddisfatto anche se la pulizia d'esecuzione è andata a farsi benedire.

Lento avanti

5x5x42.5kg

Front squat

5x5x62.5kg

Lento dietro

5x5x42.5kg


E per chi se lo domandasse, si, negli ultimi tre esercizi ho usato il bilanciere da 22.5kg