Il dolore alla spalla continua, anzi peggiora.
La bici non aiuta, troppo grande per la mia taglia, mi costringe a una posizione molto allungata che affatica le spalle.
Non e' mai stato un grosso problema, ma adesso lo accuso abbastanza.
Ho comprato una nuova bici - non per questo motivo specifico - che dovrebbe arrivare a giorni.

Non so bene come muovermi in vista della gara del 16 Novembre.
Ci sono ancora quasi 4 settimane, ma se la spalla non va a posto non ha senso continuare.

La fai lo stesso, con una prova finta alla panca (roba tipo 40Kg). Almeno avrai un riferimento in condizioni gara per squat e stacco.

Non hai detto una stronzata. Di sicuro un approccio meno disfattistico del mio.

Vediamo come va questa settimana, e poi decido.

Mi un po' sono lasciato andare con i colloquialismi.
Non era ovviamente mia intezione essere maleducato.

Ormai lo studio legale è in moto.

(Proprio fisicamente, ha come passeggero l'avvocato e stanno andando a sporgere denunzia in gendarmeria)

Coincidenza, o attraversi per caso un periodo scatologico?

Il periodo non e' certo di quelli facili, ma non credo che sia alla base del mio linguaggio :)

Tra una cosa e l'altra il programma oramai non si puo' piu' definire tale.
Mi concentro a questo punto sul recupero, per quanto riguarda la spalla sinistra, e sulla preparazione in vista delle prove massimali.

Ieri quindi mi sono focalizzato sul fare delle singole di squat, arrivando ad usare 110kg, con cui ne ho fatto 5.

La forza c'e', ma il reclutamente muscolare e' pessimo. C'e' uno sticking point appena sopra al parallelo, e ho proprio la sensazione che i glutei non inizino a lavorare fintanto che l'alzata quasi si blocca. Allora i svegliano, iniziano a spingere, e il peso viene poi su senza troppi problemi :rolleyes:

Non saprei come migliorare l'efficienza di reclutamento. Credo che, come per l'asimmetria nello stacco, si tratti solo di fare mente locale sul movimento.
In una realta' ideale il movimento dovrebbe venire naturale, ma....

Tra una cosa e l'altra il programma oramai non si puo' piu' definire tale.
Mi concentro a questo punto sul recupero, per quanto riguarda la spalla sinistra, e sulla preparazione in vista delle prove massimali.

Ieri quindi mi sono focalizzato sul fare delle singole di squat, arrivando ad usare 110kg, con cui ne ho fatto 5.

La forza c'e', ma il reclutamente muscolare e' pessimo. C'e' uno sticking point appena sopra al parallelo, e ho proprio la sensazione che i glutei non inizino a lavorare fintanto che l'alzata quasi si blocca. Allora i svegliano, iniziano a spingere, e il peso viene poi su senza troppi problemi :rolleyes:

Non saprei come migliorare l'efficienza di reclutamento. Credo che, come per l'asimmetria nello stacco, si tratti solo di fare mente locale sul movimento.
In una realta' ideale il movimento dovrebbe venire naturale, ma....

Un altro chiodo nella bara della gara del 16: il giovedi prima, quindi il 14 di Novembre, mi faranno una piccola operazione all'esofago. Niente di che, ma l'ultima volta ho accusato la sola gastroscopia (se non altro per il digiuno prolungato), quindi mi aspetto che stavolta sara' peggio.

Mh...

Non puoi posticipare l'intervento?

In bocca al lupo, spero non sia nulla di serio.

Non in questo caso, no.
Ho iniziato la cura due settimane fa e deve durare 4-6 settimane, quindi il 13 (non il 14, il 13 e' la data corretta) e' gia' verso la fine del periodo utile. E non ci sono date prima.

Nulla di serio, no.
In sostanza devono dilatare il cardias, l'orifizio che separa l'esofago dallo stomaco, perche' ristretto. In questi ultimi mesi ho avuto diversi problemi nella deglutizione, in parte attribuiti a un infiammazione dell'esofago stesso, e in parte alla deformazione del cardias.
Spero in una soluzione, anche non immediata, perche' ero arrivato a dover tenere il cellulare sottomano mentre cenavo, per chiamare il pronto soccorso nel caso mi si piantasse il boccone in gola :rolleyes:

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