Ottimo sei arrivata a 8 km, ora i 5 km saranno anche più facili forse, o no?

i 5000 non sono mai facili :D

Boh :) Il punto e` che se corro piano (piu` piano del piano delle mie mezz'ore), tipo rallentando anche fino a 7' al km, gambe di legno che rompono a parte, posso correre credo anche piu` di cosi` senza troppi problemi, pero` boh, non e` proprio il jogging il mio obiettivo.
Ora l'idea in effetti cmq e` tenere le mattine sulla mezz'ora e poi correre piu` a lungo/piu` lontano nei weekend, vedendo che capita. Nel senso: ok arrivare ai 10km, poi pero` provo davvero a vedere come mi comporto sui 2km veloci...

I 5km se continuo a farli in mezz'ora+ uno sputo in effetti possono essere "facili", ma la sfida e` correre sempre piu` veloce :)

Avresti potuto aumentare il passo e prenderti un -2 per l'affaticamento :D

Ehehe, vero. In realta` non avevo idea di quanto durassero sti 8km, per quello niente aumento del passo. La prossima volta tentero` (il mio personaggio riesce a quasi affogare in 2 metri d'acqua visti i miei tiri, spero di cavarmela meglio in RL).

Giochi a D&D...non sei grandicella?? Non per giocare di ruolo ma per D&D... :D

Peccato che sei a Torino, noi in settimana iniziamo una campagna di martelli da guerra fantasy se no ti invitavamo volentieri....personaggio? Chi sei?

Eh, ho iniziato tardi quindi devo farmi le ossa. Avevo anche provato a cominciare una campagna di Ars Magica ma il tempo e` tiranno :/ Quindi prima finiamo questa campagna D&D, poi vediamo.
Quando ero cciofane giocavo ai giochi di ruolo via mail, tema fantascientifico.

Martelli da guerra fantasy? Wow :) Eh in effetti le trasferte per giochi di ruolo non sono fattibili or ora per me.

Al momento sono un chierico, la mia divinita` si chiama Panluppo...sono un chierico della birra! Il chierico e` un bonaccione mezzelfo a tratti impacciato e timido (salvo ubriacarsi e provarci con tutte), ma quando evoca la sua arma spirituale a forma di boccale di birra fa il mazzo a tutti.

Sono questi tratti semi-comici e il fatto che è un gioco power player che mi infastidisce di D&D :D

io nano 4ever...parlo poco litigo bevo e meno come un fabbro in prima linea.

Non e` per niente comico che la ladra a cui faccoi il filo praticamente da inizio campagna ancora faccia la sdegnosa! Fosse power player so io cosa le farei fare... :)

Non ci siamo capiti, pazienza :)

Google mi svia: Urban Dictionary: power playing

Settimana di disagio per la corsa, a letto sempre dopo l'una e molto lavoro, nessun risveglio corridore. Abbiamo riparato stamattina, ritenterò oggi pomeriggio se finisco di lavorare o domani.

Invece due palestre come da copione, ieri sera:
Lat stretta, 5x5, 39,5kg
Stacco progr, 5x5, 52.5kg
panca, 5x5, 27kg
lat machine, 3x10, 28kg
panca inclinata, 3x10, 22kg
crunch, 3x10

Ok, la prima serie di stacco aveva 2.5kg in meno perché non mi sentivo per niente in forma, ma visto che la tecnica era ok ho fatto il mio dovere. Il prossimo stacco progressivo le faccio tutte così e se le finisco senza patemi di tecnica aumento (la lunga strada per mettere le pizze da 20kg...). Ho gli stinchi martoriati, dovrò portarmi i calzettoni che usavo a calcetto...

Nota a latere: 1 settimana di pausa dalla corsa non ha cambiato lo stato del mio ginocchio, tanto meglio.

Puoi usare anche i parastinchi :)

Sai che ci ho pensato? Solo che l'ultima volta che li ho cercati ne ho trovato solo uno :/