Ecco dei video:
Rematore18apr - YouTube rematore 38kg

Stacco18apr - YouTube stacco 62kg

Military18apr - YouTube military

Kikko se tu guardi il tuo stacco con un fermo immagine al secondo 44 circa noterai che hai le gambe praticamente estese e la schiena ancora quasi orizzontale, non va bene, spalle e anche devono salire in parallelo.

HaI ragione DOC è che mi concentro troppo nel cercare di tenere le spalle compatte, il sedere alzato, le spalle Piu in avanti del bilancere.. Per cuI non faccio attenzione alle altre cose

Stai tranquillo, "nessuno nasce imparato" :D

Il mio Coach, quando gli dico che faccio fatica a correggere qualcosa mi dice di continuare a provare e che ne riparliamo tra tremila ripetizioni.... ;)

Ragazzi oggi ho fatto panca per prima, e alla fine ho sentito i bicipiti belli pompati, questo e successo anche lunedi (da questa settimana ho alzato i pesi)... E naturale?

ragazzi quando io faccio panca , prima di alzare eseguo i seguienti movimenti:
adduco le spalle, curvo la schiena in avanti in modo che non tocchi la panca e indurisco i glutei
faccio bene?

Direi di si.