PO-OL il tyre flip si eccome ed è anche figo come esercizio! :D

Io seguo il programma ufficiale e in 3 mesi non è mai stato fatto!
Poi se uno vuole lo può fare ma non è necessario tenere una ruota da trattore sotto il letto :D

No certo cmq ci sono stati wod in cui c'era anche se effettivamente è più strongman o raw training.

Però come esercizio è fantastico anche se bisogna stare attenti alla tecnica perchè se no ci si fa male specie ai bicipiti delle braccia.

No sotto il letto 130 kg di ruota o piu è dura tenerli :D

Ma poi Po-ol è troppo forte per una sola ruota.

Quando li deve fare va direttamente in campagna a ribaltar trattori

giu il cappello allora :D

Si, questi



:D

:(

Ce lo avevo da piccolo, perchè sono cresciuto e non ci starei più, altrimenti lo userei ancora al posto della bici:D

sempre trattore è....!

:D


Allenamento di oggi, corpo libero a "ispirazione"

-Trazioni + dip, alternando le tra 3 diverse prese (prone, agli anelli, supine; per pettorali, agli anelli, per tricipiti) 6 serie x 5 reps
-inverted row agli anelli + flessioni sui kb 2 serie per 10 reps
-snatch KB 15kg x10 dx-sx
-qualcosina per gli addominali

System Of A Down - Innervision - YouTube

Non sono mica la band armena più famoso al mondo per caso, del resto
Davvero carino l'assolo di chitarra, l'avrei valorizzato di più

Mi inchino di fronte a Serj

Secondo me hanno la capacità di alzare il metabolismo, non so cosa ne pensi tu... :D

Ah, con me sfondi una porta aperta. Il mio non lo alzano, ma sicuramente hanno uno stile estremamente godibile (tanto per parlare SOFISTICA).

Potrei ascoltare Chop Suey per ore e ore senza stancarmi...

AHahahah :D

Diciamo che non sono tutte così.
O meglio, non proprio tutte così :D

allenamento con le corde intendevo questo io:

http://www.youtube.com/watch?v=dqTn0R3u5Q4