Benvenuto :)

Quarto anno?:D

Benvenuto "ilsecco" se mi dici come ti chiami preferisco :D
Mi fa strano chiamare la gente con un nick :)

Alby.

Ops ho letto ora, grazie anche a te Shade :)

Sì il primo della magistrale! Non ce la faccio più :D

Mi consoli direi :D

avrei delle domande:

il tonno è fresco o in scatola?
alpha man è un testo booster vero?
perchè i legumi?

Danilo, anche se tutti mi chiamano "secco", va bene in ogni caso ;)

In scatola al naturale
Multivitaminico :)
I legumi li ho inseriti per avere una piccola fonte di carbo e proteine diversa.
Potrei mangiare del riso o della pasta vero, ma personalmente la sera non la tollero. Sono molto sensibile ai carboidrati dati dal pane e dalla pasta e se li inserisco alla sera rischio di sporcarmi facilmente.
Quindi preferisco inserire i legumi, che tollero meglio o delle batate.
Inoltre non disdegno delle proteine vegetali nella dieta :)

io evito con cura tutto l'inscatolato, sopratutto il tonno il quale accresce il colesterolo ldl (almeno così leggo).

per i legumi sono ignorante, l'unica cosa che ho letto era di Cianti e non ne parlava un gran che bene...

Io sono a regime di patate e frutta, sono le uniche fonti di carboidrati che assumo dai 6 mesi a questa parte, ora introdurrò il riso con cui alternerò gli altri carbo.

Purtroppo il tonno è comodo per me, magari quando sono in università e mi devo arrangiare.

Come mai non parlava bene dei legumi? Son curioso :D

Sei in ipocalorica o qualcosa di simile immagino? quindi i tuoi obbiettivi sono scendere di bf suppongo :)

Ah ok, anche io lo uso alcune volte, ma tendo a farlo raramente.

Appena riprendo il libro in mano ti scrivo tutto sui legumi.

No, non sono in ipocalorica, sono in iper, anche se ora sto cominciando ad asciugarmi un pò per la garetta estiva ;)

Perfetto grazie mille :)

In bocca al lupo, e che l'anabolismo sia con te :D

Buon Diario :D

Grazie pilota :D

( lo ero anche io prima che mi stampassi :rolleyes: )

Per ora Ex-pilota che si è dato al PL! :D