Dipende dal tipo di vacanza.
Se è amaca, nachos, margarita, bene.
Se è rafting, arrampicata, motocross, non bene.

Mi piacerebbe molto che fosse come la prima che hai detto ... ma non sarà nemmeno come la seconda :D sicuramente farò tanta strada a piedi, però.

Più che altro la cosa che mi preoccupa di più sarà fare parecchie ore in auto, cosa che non sono più abituato a fare.

Tornato dalle "vacanze" da una settimana ormai. Vacanze, tanto per dire, in quanto durante la notte del secondo giorno, sia io che la mia ragazza, siamo stati parecchio male a causa di un intossicazione alimentare.
Abbiamo passato il resto della vacanza chiusi in hotel, e siamo comunque ritornati a casa con un giorno di anticipo perchè tanto ormai ...

Insomma, non sono tornato propriamente in forma. Ho ripreso gli allenamenti giovedì scorso, quando ho iniziato a stare decisamente meglio e per ora conto di fare ancora tutta questa settimana in modo "riabilitativo".

Decisamente una settimana sfortunata per entrambi, speriamo che nessun altro si unisca al coro :p

Allora, com'erano i nachos?



Voi giovani non siete mai contenti; e noi vecchi sappiamo essere stronzetti...

Ma sapete o avete sospetti sulla causa?

Dal letto al bagno, dal bagno al letto, dal letto al bagno...

Un po' indigesti :rolleyes:


Di sicuro no, ma sospettiamo l'acqua di una fontanella in un paesino sperduto tra le colline. C'era caldo e avevamo terminato l'acque nelle nostre borracce così le abbiamo riempite entrambe a quella fontanella.

Sicuramente non la migliore delle vacanze per entrambi ... :mad:

Circa un mese fa una fontanella all'inizio di una salita molto battuta dai ciclisti era contaminata da qualche batterio.
Quando la notizia è iniziata a circolare era ormai tardi e c'è stata una "strage" di ciclisti. Anche perché è una di quelle fontanelle a cui si fa tappa fissa quando il giro passa di lì, quindi si fermano la maggior parte dei ciclisti.
Pure un mio amico era tra le "vittime" ed è stato un po' di giorni KO.

In questi giorni sto bevendo l'acqua dal rubinetto e ora che mi ci fate pensare ho notato anch'io qualche disturbo intestinale a cui davo la colpa per il caldo.

Io bevo solo acqua del rubinetto.
Comunque non credo possano essere acque contaminate, perché solitamente l'acqua che esce dal rubinetto è trattata proprio per renderla potabile e sicura.
In teoria si consiglia di non berla direttamente, ma tenerla in bottiglie o caraffe e consumarla dopo qualche ora. Però quello non ha a che fare con eventuali contaminazioni.

Il caldo estremo può causare problemi intestinali, se in più ci aggiungi un periodo di stress e pure antidolorifici/antinfiammatori direi che l'acqua del rubinetto è l'ultima dei sospetti.

Ecco, potrebbe benissimo essere successa una cosa simile.

recap della settimana:


Lunedì 25/7/22

Press
27,5kg x 11/9/6

Hammer Curl
5kg x 15/12/10

Push Ups
bw x 14/11/7


Martedì 26/7/22

Stacco
60kg x 6 x 10serie

Curl Bilanciere ss Tricep Extension
17,5kg x 10/9/8 ss 17,5 kg x 12/9/8


Giovedì 28/7/22

Push Ups
bw x 15/12/10

Alzate Laterali ss Aperture a 90°
5kg x 10/9/8 ss 2kg x 15/12/12


Venerdì 29/7/22

Curl Bilanciere
22,5kg x 9/7/7

Skullcrusher ss Sissy Squat
16kg x 13/11/10 ss bw x 11/9/9

Non ho più aggiornato qui, un po' perchè non ho più fatto nulla di eclatante, e un po' perché il tempo è poco in questo periodo per aggiornare il diario giornalmente.
L'unica cosa degna di nota è la seduta di stacco odierna:

Stacco Regolare
67,5kg x 6 x 10serie #120''

Che sono 60 ripetizioni al 52% del mio max di stacco.

Ho fatto qualche giorno di vacanza la settimana scorsa, da ieri sono tornato ad allenarmi dopo una settimana piena di stop. L'idea ora è quella, dato che la temperatura si è abbassata un pelo, di tornare ad allenarmi in mansarda dalla prossima settimana in modo da poter disporre di tutta l'attrezzatura e e soprattutto di tutta la ghisa necessaria.

Intanto oggi, vista la settimana di transizione ho fatto questo test:

Stacco Regolare
80kg x 15

Le gambe ne avevano ancora un bel po' ... mala bassa schiena era praticamente al limite.

E intanto il peso corporeo è sceso ha 76,2kg.
Due chili meno di giugno.

Tenendo conto che ne avevi persi 8 nella "vacanza" precedente, hai comunque messo peso :D