La testa è d'elite il fisico è quello che è! :D

Sono le donne che mettono il turbo!

A parte gli scherzi con tre figli, io e mia moglie ci dividiamo il tempo in modo rigoroso per gli hobby, (il mio il PL, il suo la pittura) al secondo.

Calcola che le triple con lo stesso peso le ho fatte con 10" di riposo, le doppie più pesanti (ma comunque leggere al 75%) sui 20/25" e così via, il resto per cambiare i dischi. Comunque è stato un'allenamento veramente leggero.

Azz 10'', 20'' di recuperi, nn sono pochissimi, e nn si va a vanificare il lavoro? chiedo, solo un chiarimento.

Ma, ti ripeto, l'allenamento l'ho percepito proprio leggero. Per avere un metro di paragone, lunedì quando ho fatto le singole al 95% i riposi sono stati intorno ai al 1'30"-2'. Non so se è poco ma mi sentivo di fare così.

si non è un protocollo da imitare (i 20 secondi immagino siano dovuti alla leggerezza e a contingenze) mentre il minuto e rotti di recupero sul 90% sono pochi, ma si deve ricordare il background atletico di paolo.
E' come se mi preparassi (che so) al kayak sportivo, credo che negli allenamenti in palestra avrei parametri un po' superiori al beginner medio. Così è il recupero per lui. Rimane che 20 secondi sono pochi, ma il tempo (e le mogli) sono sovrane.

allenamento collegiale:
andiamo a febbraio. Datemi un po' per organizzarmi (suggerite date intanto).
La location credo sarà lo stadio di Empoli. Altrimenti da me a Parma. Ormai siamo in troppi per entrare iin posti troppo piccoli, poi una location commerciale può essere maggiormente divertente.

Per me 9 febbraio, ma nn disdegno anche di domenica, si evitano code e c'e' meno casino in giro.
Allora prepariamo la trasferta genovese!

Caspita Ado colpisci sempre nel segno, soprattutto per le mogli sovrane!

Oggi comunque ho avuto problemi di tempo non corro sempre così. Ripeto forse, anzi sicuramente, recupero più velocemente rispetto alla media. Comunque quando la piccola (che ora ha 5 mesi) sarà un pò più grande mi rilasserò anche io e allora saranno cacchi amari per tutti (oddio ho scritto una cosa alla alex ;)).

Premetto che mi sono dimenticato di parlare della questione location al buon Paoloca quando ci siamo incontrati. Recupero subito con una mail.

Per quanto riguarda le date, Sabato 9 Febbraio mi trovate operativo. Altrimenti non sono libero fino a Sabato 23 Febbraio per impegni inderogabili.

A me andrebbero bene anche giorni infra settimana, ma non propongo nemmeno visto che la gran parte della squadra lavora da Lun a Ven...

Per la location: per me è indifferente Parma o Empoli. Empoli mi risulta più vicino, ma non ho prob a salire a Parma.

Per me il 9 febbraio va bene. Location per Parma ho meno km quindi la preferisco, ma se si decide Empoli vada per Empoli.

anche a me va bene per il 9...;)

La scelta ' tra Empoli e Parma, preferirei la secondo, in quanto nn sono mai stato e mi piacerebbe visitarla velocemente.

Allora siamo in due per Parma. Gli altri cosa dicono, specialmente chi viene da più lontano?

anch'io voto parma..... cmq è uguale.......

......
 

Per me quel weekend è impensabile, il giorno 8 sono a Chieti (600 km da Genova in macchina) e se va bene arriverò in serata.

Comunque non preoccupatevi.

Saluti,

Fede

azz... no dai, cambiamo data...

Siiiii dobbiamo essere tutti, il tacchino non può mancare se no con cosa banchettiamo? Allora si può tirate fuori un'altra data dopo il 23 febbrario?

Allora il 16 febbraio, o anche il 23....

.......
 

...soprattutto in questo periodo non credo di aver proprio un buon sapore...vi conviene banchettare con qualcos'altro....

Non preoccupatevi, sul serio...andate pure, ogni volta ci sarà qualcuno che non può ed io non voglio essere un impedimento, anche perché se poi fissiamo un'altra data e all'ultimo o non posso venire o non me la sento mi sentirei in colpa....

Cerchiamo di essere tutti presente, proponiamo anche una domenica, in qualsiasi parte d'Italia, anche dal Grispa!:D

Io propongo il 10 febbraio da Ado, se la sua palestra tiene aperto anche di domenica. Nn ci vediamo mai facciamo un piccolo sforzo!

Alex per me il 10 da Ado va ancora meglio del 9 (di solito il sabato lavoro). Gli altri? Dai ragazzi dimostriamo un po di spirito di squadra.

Questo voglio sentire!:D

10 ok

Manca conferma di:

Lore
Tacchi
Pippolov
Ado: palestra aperta?

empoli era carino perchè si andava anche in un ambiente frequentato da altri (squdra di atletica e c.) ed è sempre stimolante. mi ci allenai anch'io tempo fa. Poi lo facevo per venire in contro agli studenti di pisa.
Fatto sta che adesso c'è paolo che viene dal grande nord, per cui potremmo fare parma per stavolta.
Rimane che siamo talmente in tanti che sinceramente non posso farvi entrare tutti quanti (potrei ma non mi va') e almeno un obolo più o meno simbolico alla palestra lo vorrei dare. Sappiate questo, certo non sono 10 euro che cambiano il discorso, ma questo è.

Per il resto io sono libero al sabato e non alla domenica. Almeno fino a marzo, ma in linea generale perferisco sabato. Se venite a parma, a me stanno bene tutti i sabati.

Io, come già detto, se bisogna farlo di Sabato, ci sono o il 9 o il 23 Febbraio. Oppure tutti quelli successivi al 23.

Visto che Ado non c'è di Domenica, e la sua presenza è quantomeno basilare, la scelta è obbligata, a meno di rimandare a Marzo (un po' lontanuccio, però).

Semmai potremmo organizzare adesso e poi farne un'altra a Marzo, che ne pensate? Magari una a Parma e una a Empoli. O cmq, tenendo conto, nel secondo incontro, delle esigenze di chi non è potuto venire la prima volta e organizzare principalmente in base a loro.

Manca anche la conferma di Paoloca.

Tacchi tu proprio non riesci a liberarti per il 9?
Tanto da Genova siete in parecchi a scendere... non dovresti guidare e potreste dividere le spese del viaggio in parecchie persone...

Quello che propone Pipp è ragionevole potrebbe andare. Se se ne organizzano due chi non può al primo va al secondo. Ado per l'obolo non c'è problema. Non sapevo che di domenica non potevi.

Scusate l'OT: che c'è scritto nel manuale del PLer alla voce "39 di febbre"?. Azz l'ho presa brutta pure io. Mi dispiace per la simulazione gara ma penso sarà impossibile. Comunque qualcosa in garage domani faccio, magari ripeto l'allenamento di mercoledì.

9/2/2008
 

Sai Pippolov, il nove sono libero come l'aria, il problema che con una giornata del cazzo come quella che mi aspetta l'otto (vado a visitare una clinica per matti...e a Chieti perdippiù!), non so quali potranno essere le mie condizioni fisiche, ma anche e soprattutto il mio umore ed il mio spirito....

Non è un problema la guida (oggi ho fatto 400km da solo e poi mi sono allenato) ne' tantomeno i soldi (ne vale la pena), il mio dubbio è solo legato al fatto di partecipare alla cosa come si deve e di non fare la larva....

Comunque se mi volete anche da larva e sempre che non ritorni dalla Clinica a casa alle 10 di sera il giorno prima, direi che vengo.

Ciao ciao!

Fede

Vedrai che un bell'allenamento collettivo è quello che ci vuole per "riscaldare" l'animo!

Semmai, se proprio si vede che non ti svegli, Ado farà uno o due giri di fasce in più... :p:p:p

Confermo anch io per il 9, ma nn ho capito la location

Allora nn solo io mi prendo la febbre:D

Tranquillo Grispa, ho sentito un sacco di persone in questo periodo con febbre alta che passava in 2 giorni esatti.
Non forzare l'allenamento se non te la senti, il test puoi anche saltarlo, credo che tu abbia sufficiente maturità per capire se hai fatto progressi nonostante ti alleni da poco.

Se poi riusciamo a fare l'allenamento insieme, puoi cmq testarti lì!

Guarda Pipp hai avuto la stessa mia idea sul fatto del test gara. Adesso magari ne parlo con Ado.
Allora dò per scontato che il 9 febbraio ci vedremo, a questo punto speriamo di essere tutti ma chi c'è c'è, ci saranno altre occasioni.

Pensavo di fare ste due settimane fino al 9 come avvicinamento gara, fare il test con voi e Ado e poi partire con il programma nuovo "91%" (così l'ha chiamato Ado). Ado che ne pensi? Dimmi se ho detto una fesseria.

Oggi ho fatto comunque qualcosa. Febbre in via di dissolvimento. Avevo 37,8 questa mattina quando sono andato a lavoro ed ora non me la sento più addosso. Mi sento un pò bastonato, come se mi fossi allenato pesantemente.

Passo all'allenamento:

Venerdì 25/I/2008

1.Squat 55x6; 70x4; 80x3x3s
2.Panca Piana 40x6; 55x4; 70x3x3s
2.Addominali 10x4s


Allora discorso allenamento il 9 a Empoli?

Empoli o Parma: Brunetto presente!

Bene ricontiamoci!

Per ora:
Brunetto
Paolo

.......
 

anche il Tacchi!

Evvai, bene così!

Gianlu o meglio jjiuann!

Bene siamo:

Io (Paolo)
Brunetto
Tacchi
Gianlu
Fabio(Pipp)

Manca Lorenzo Paoloca e?

Ok, Mancano Lore E Paoloca, Ma Location?