da elite la vedo dura far spedire in italia...
i siti son sempre quelli
ps bodysolid
megafitness
olympian's e lacertous
quella che vorrei è da 23 cm...direi troppo stretta! grazie comunque!

Ma da elite puoi sì farti spedire.. però devi raddoppiare il costo dle prodotto tra spedizione e dogana. Tipo per le panche ed i rack la spedizione viene sui 1500 dollari mi informai (quindi va bene solo se devi aprire una palestra ho se hai un budget molto alto!). Diverso è se chiedi cose più piccole tipo box squat oppure altri accessori simili. altro sito da tenere in considerazione se hai un buon budget è fractional plates.. poi c'è gym company , pullum, gym ratz (tutti e 3 sono inglesi) e poi choice of the champions (tedesco).
Nonostante tutto le migliori scelte per risparmiare restano simpleproducts (body solid) ed alcune offerte di olympian's.. gli altri più che altro ti permettono di avere una scelta più vasta

ti rispondo su club perchè questo non m isembra il posto adatto!

Infatti non so.. perché hai postato qui? credo tu ti sia sbagliato.. scusaci Gianlu ;)

no problem:D

squat e panca inclinata di lunedi...

molto da migliorare allo squat infatti quando fatico butto ancora di brutto il carico sulla schiena. però sento che sono sulla strada giusta se la schiena non interferisce.. questo allenamento era volutamente tirato

YouTube - squat e panca inclinata19 10

Ciao Jan! :)

uuuuuuuuuuu lore, ciao bestia!

oggi bell'allenamento

stacco sumo 40x8 70x6x2 90x5 100x5x7s
military 45x6x8s
stacco classico sui blocchi (8cm) 40x6 90x5 120x4x4
tricipiti lottatore + bicipiti 3x10x35kg

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il sumo ci vado cauto perchè sento tirare dei muscoli e la posizione di chiusura non la sento comodissima. anche il movimento è ancora molto impreciso nonostante i pesi siano leggerissimi... oltrettutto la stance è anche un pò strettina ancora dovrei allargare un 3-4cm per lato per sfruttare al meglio il sumo imho ma la mobilità ancora non me lo consente

military bene

stacco sui blocchi bene

braccia pompate dopo tricipiti e bicipiti era un bel pò che non provavo quella sensazione:D

video

YouTube - work 21 10



sto temporeggiando come mio solito ma devo ancora andare dal fisio per far vedere la spalla!

ma ti alleni con le pantofole di un'anziana signora? non è meglio se ti alleni scalzo? :confused: :D

ah ah ah:D

pensa che sono scarpe apposta da stacco comprate da goodlift

in gara in molti usano quelle. spece chi fa stile classico. mi ci trovo meglio per lo stacco rispetto a quelle (sempre quasi rasoterra) ma a forma di scarpa vera...

scusa dall'immagine sembravano davvero pantofole.. :D comunque ultimamente faccio un po' tutti gli esercizi scalzo.. penso sia la scelta migliore :o:D

io tengo l'impugnatura piu' stretta nei tricipiti...piu' stile frenc press!

si è una variante con presa larghezza panca piana!

vero sono orribili:D


cmq scalzo mi trovo bene solo nello stacco... anche il military fosse stato pesante avrei messo le scarpe