Mi spiace Maestro...

mi spiace gianlu.vedrai che la prossima andra meglio;)

ma non potevi stare un po piu basso alla prima alzata?male che andava rimanevi sempre in gara..

grazie;)

cmq nella panca a parte i soliti errorri che faccio con la maglia non ho capito perchè in pedana non è andata (magari poi qualche video mi illumina)..... l'entrata era leggera, 125 l'ho fatti 10 volte in allenamento e mai falliti.. li ho fatti la scorsa gara come entrata.. insomma erano sicurissimi in teoria:D:D meno peso non potevo metterlo perchè con la maglia non sarei riuscito a toccare al petto....

lo stacco ho deciso di non farlo perchè l'adrenalina ormai stava a zero.... ed inoltre gareggiavo con corpetto vecchio ormai da buttare...poi voglio mettermi a fare stacco col centurion cambianto tecncia di partenza.

vabbé almeno ora ho 3 rifermienti di massimali attrezzati in gara tutti da battere: 190-130-225

si riparte a lavorare da zero;) con calma, ora cazzeggio:D

...accia gianlu
sono contento che la cosa non ti abbia abbattuto, però è un vero peccato.

Poi dicono che i poltergeist non esistono

Gianluca, alla prossima gara sarai così affamato di ghisa che farai un garone! Per la aspetta i video, ma ho avuto la sensazione che eri un pò cotto, soprattutto di testa, non ti vedevo molto concentrato. Alla fine, se ci pensi hai fallito pesi per te accessibilissimi

grazie Robbi!
più ci penso e più non capisco come posso aver fallito 125 e 130 di panca in quel modo.... forse ci sono andato troppo sicuro..... EPIC FAIL!!!:D
mi rifarò!

La verità è che sei una mezza sega. Nei video adotti una controfigura! Ecco spiegata la barba...;)

ciao Gianluca,secondo me il problema sta nel fatto che da quando ti sei fatto crescere la barba scopi di più,non ti preoccupare è normale ho lo stesso problema :D
a parte lo scherzo, bravo lo stesso! un vero cmpione come te non si abbatte mai ;)

Non so se sia stata missing di concentrazione.
alla fine lo squat - dove ci potevano essere maggiori paure - è andato e sono usciti anche 190kg mai fatti in allenamento!

La panca: a parte il ribadire che i 125 erano venuti un sacco di volte in allenamento (anche con fermi lunghi), da quello che ho visto lì in diretta e da quello che mi ha detto Ado stesso: semplicemente dopo lo stacco perdevi la compattezza della schiena. A riprova di ciò ti ho visto fare un ROM lunghissimo rispetto al solito. Questo giustifica quindi il fallimento.
La domanda da farsi è: perchè ti è successo ciò?

Per il resto confermo tutte le belle sensazioni e l'occasione di rivedere/conoscere meglio bravi atleti ma soprattutto PERSONE interessanti....ciao Zacros ;)

ragazzi lo ammetto, veleno mi ha sgamato! in alenamento non sono io! è uno che mi assomiglia! io mi dedico solo a sesso sfrenato, da quando ho la barba sono diventato un animale, non penso ad altro.. non ho tempo per allenarmi... dice bene mavors! è la condanna di noi barbuti!


tralasciando le cazzate:D vero lore ma il motivo per cui in pedana perdevo l'arco dorsale prima di scendere non lo riesco a capire, visto che anche nel riscaldamento non succedeva... boh...

ma infatti non capisco...
nel warmup non si è evidenziato niente...

hai fatto la doppia a 110 con la doppia board.

poi la doppia a 115 la singola board ed è stata facilissima...

:confused:

Ciao Lore!!! Felicissimo della chiacchierata e speriamo ce ne siano molte altre!!

probabilmente i problemi sono sorti andando al petto... effettivamente ho lavorato molto con le board (e mi serviva) ma poco al petto... anche se normalmente quel peso andava su bene in gara è bastato perdere più del solito il setup per fallire miseramente!

anche se è andata meglio con lo squat, ho lo stesso identico problema. non domino il corpetto a bretelle su in affondo. mi piego e non riesco ad essere veloce... oltre a perderci una marea di kg mi faccio anche male alla schiena... infatti mi becco sempre una contrattura ai lombari...

La domanda è

perchè minchia hai alzato la seconda? Se non toccavi c'erano 72 modi per provarci.

Scusate la mia ignoranza (dovuta a non aver mai provato una maglia da panca) e ingenuità ma, se il peso del bilanciere non permette di arrivare a toccare il petto, non aiuta il tirare attivamente con i dorsali e adduttori delle scapole?

Lo stesso discorso lo si può fare per le fasce dello squat: ci si tira giù con la contrazione dei flessori della coscia (psoas e similari).