il problema è che la cintura dell'immenso gann è stata tarata sulla sua titanica struttura stessa e quando viene messa da un individuo normale, egli rischia di restarne stritolato!!! uuuu :D

dai jan...resisti...purtr le costole te le devi 'tenere' cosi...devi pazientare... ;)

rieccomi, ho il pc a casa rotto quindi sono un pò assente.....

allenamento di oggi:

stacco classico un po di serie fino a 115kg.....interrotto
panca stretta 4rx40kg interrotta

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quantifichiamo il dolore all'anca: martedi, finito allenamento faticavo a camminare zoppicando e mi faceva male anche a stare fermo. dopo 2 ore circa è passato ma se allargavo leggermente le cosce ricompariva.
ieri mi faceva malissimo la mattina tanto che dinuovo zoppicavo... nel pomeriggio è passato ma se allargavo le cosce tornava...
questa mattina non avevo male, solo un fastidio allargando le cosce.

ho deciso cosi di fare un pò di stacco classico.... da subito nessun dolore ma a 115 è ricomparso di colpo.... ho cosi interrotto..... sono passato a panca stretta ma dal male all'anca non riuscivo a farla.......

adesso zoppico e mi fa male anche stando seduto.....


le costole invece stanno molto meglio.... se non fosse per l'anca da lunedi potrei riprendere l'allenamento completo.......

non so che dire................

se vuoi ti accompagno a lourdes:D...

Boia, Gian, sei messo peggio di me!

....
 

Dai Gian, sono sicuro che ti passa tutto presto...mi dispiace un sacco...

Il dolore all'anca e' una conseguenza diretta dell'incidente alle costole, risolto questo ti passera' tutto.

ci sono solo 2 parole:
medicina occidentale.
Vai a farti a vedere non subito, subitissimo, il dolore che hai all'anca è fuori da ogni regola.

Si, Gianlu vai a farti vedere, anche se secondo me e' un dolore di compesazione, per proteggere le costole hai trasferito il peso, durante gli esercizi, sulle anche!

dunque:

dove vado a farmi vedere??? servirebbe una RM e un medico in ambito sportivo........

all'ospedale dicono di stare fermo 1 mese per qualunque cosa......:o

cmq la causa scatenante è stato lo stacco sumo...... bisognerebbe capire il perchè??!!!

oggi però non fa male per niente...... infatti mi sono allenato, ovviamente senza usare quella zona........


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allenamento:

panca 45x6 55x6 65x2x4r 75x2x3r 80x4x3r 85x3x2r
rematore bilanciere presa prona larga 6x6x55kg
sollevamenti sulle punte bilanciere 5x10rx85kg
scrollate bilanciere 5x10rx85kg
bicipiti manubri seduto 5x8rx16

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finalmente le costole stanno meglio! l'anca non ha dato problemi.

panca: bene. veloce anche con 85kg contento. buon setup in chiusura gomiti.


ora che mi consigliate di fare?
ado che dici, devo farmi vedere?? ma non saprei da chi andare, tutti i medici, fisioterapisti, ortopedici, ecc con cui ho avuto a che fare sono troppo lontani dall'ottica sportiva per essere utili.....

dalla prossima settimana posso cmq riprendere ad allenare bene la panca........

nulla di cui stupirsi gian cmq: può essere normale il fastidio alle anche in seguito a qualche mese di stacco sumo dato che vengono da questo naturalmente sollecitate x via della postura.

probabilmente semplicemente "scaricando" con del classico risolveresti il problema (evitando anche di stare e fermo e traendo anzi un vantaggio dal "cambiamento". tanto ormai hai già uno ottimo feeling con il sumo).

fisioterapista.

Gianlu, bene che ti sia passato quasi tutto, e sono sempre convinto che le anche abbiano in qualche modo aiutato le costole sofferenti, e quindi si siano infiammate. Forse, se avessi staccato per un pò, avresti recuperato prima, e senza infiammare le anche, ma questa è la strada che prediligo quando accade un infortunio medio/alto.

lore, daccordo, però io ho fatto 1 giorno di stacco sumo!! quindi c'è qualcosa che non và, o nel mio movimento o nel mio corpo.....

ora sto bene, ieri ho anche giocato a tenniss senza particolari problemi.....

però sicuro se riprovo il sumo mi risuccede..... almeno che non abbia ragione alex, ma non penso perchè non mi infastidivano le costole staccando sumo quindi non penso abbiano interferito col movimento........

intanto da domani ricomincio un allenamento completo, cauto per stacco e squat. poi vedremo....

se il problema persiste dovrò cercare un fisioterapista adatto im modo da capire la causa del male.... avete consigli?

Posso consigliarti Wager, un famoso osteopata, di Genova, ci vanno un sacco di personaggi famosi, prende circa 40euro all'ora.
Io direi di nn fare piu sumo per un pò, probabilmente in base alla tua formazione scheletrica, vai a stimolare qualcosa che prova dolore.


Giochi a tennis? Con una "s"!!

vediamo come va la prossima sett.....

a tennis gioco ogni tanto... per divertimento....