Buono! ma se in gara uno tira su chesso 250kg, pratiamente tutti di schiena ma chiude bene l'alzata questa è valida o no?

Nell'urlo dei 190 pare che tu stia partorendo :D

ne approfitto per chiederti una cosa: vedo che usi la cintura, ma è importante? indispensabile a certi carichi? o è solo una prevenzione/bisogno soggettivo a richiederla?

Io 190 kg nn li ho mai alzati.. cioé nn ci ho mai provat :cool:
Complimenti.
Voglio chiederti una cosa sulla cintura.
La usi solo per i massimali? solo 1 RM o anche massimali a 3 o 5 ripetizioni? che modello mi consigli? :confused:
EDIT: Apprendista ABBIAMO FATTO una domanda simile :D

Na potenza Gianlu, grande:) appena ti riprendi bene i 200 te li fumi;)

ciao grazie dei commenti:)

in gara un alzata è valida a patto che il bilanciere non torni mai indietro, neanche 1cm. le ginocchia non si infilino sotto il bilanciere passato il ginocchio (infilata)
quindi puoi tirare anche tutto di schiena ma non è conveniente ai fini della prestazione...usare meno le gambe è un errore/difetto che gente esperta non commette..


la cintura la metto sopra i 130kg. più che altro per imparare ad usarlo correttamente e sfruttarla al massimo visto che mi dava parecchi problemi.

io sono dell'idea che in ottica palestra sia trascurabile. se la schiena la si tiene iperestesa diventa solo un mezzo per sollevare più peso.... insomma si puo usare o meno secondo me. non ritengo lo stacco senza cinta potenzialmente più dannoso che con la cinta. se uno però ha ambizione di fare molti kg allora anche in ottica palestra la può usare.sempre però quelle da PL larghe 10cm in tutta la lunghezza (quelle che si trovano in palestra non servono a niente....

questa che sto usando ora è molto comoda perchè si stringe in un attimo, specie se ti alleni da solo (ha una specie di gancio come gli scarponi da sci)

altrimenti ci sono quelle con la fibia usate dalla maggiorparte delle persone, le vendono anche su olympian


ciao


ah dimenticavo, non ho aspettato altri giorni perchè vorrei iniziare la preparazione alla gara dalla prossima sett. intanto questo era un test più che altro per impostare meglio il programma....

[size="7"]Sei Un Superpirla

ma perchè cacchio non hai tirato sumo?

da domani sumo come se piovesse.

avevo smesso di farlo tempo fa sempre per i problemi al tensore della fascia lata o giu di li... pensavo lo sapessi......

mi veniva a far male sopra i 100kg... che t'aggia di??

non so se conviene ripassare al sumo subito, non sono certo che il problema sia passato completamente...
non sono neanche sicuro se posso fare subito più chili col sumo o se mi serve della pratica.... sinceramente l'impressione è che al momento sopra certi mi bloccherei col sumo...
però magari sbaglio ma non ho più voglia di essere infortunato, son sempre con dei problemi!



ah hai una mail di qualche giorno fa....

Gian, dai! non hai 95anni, sembri pippolo con sti discorsi. Che tensore alla fascia lata? la fascia lata nemmeno esiste!
Tira sumo che è il tuo.

La vado a cercare.

ci riprovo ma non era un doloretto da niente. mi impediva di eseguire il movimento dal male....

che ti devo dire sono uno sfighé:D

ok ma più che altro ti sollecitavo per il programma da fare (inizierei domani)

considera però che la panca non riesco ancora a farla... solo inclinata e military

Ottimo Gian,
in gara prevedo 200-205-210, per predere tutte luci bianche, se vuoi potresti azzardare 215!

ahh bruno e le sue previsioni:D

Gian, solo oggi ascolto l'urlo che hai fatto nello stacco a 190....fantastico....sinceramente con un po' di invidia...fantastico!!!