Forza! L' importante è non mollare!

oggi caldo bestiale

panca riscaldamento poi 5x5 92,5 kg rest 1'30"
box squat 3 x 10 45 kg
squat 4 x 8 75 kg

lat machine 3x10
vertical row row 3 x 10
dips 3 x 10
tutto con un minuto di pausa e pesi bassi

abbondanti 20 min di stretching
+ 15 minuti di meritato ammollo in piscina