Venerd́ 24-05-2013:
Riscaldamento: 10' ellittica + 4/5 serie di avvicinamento Squat: (ladder) 1-2-3-4-5/1-2-3-4@82.5 - buono, oggi mi sentivo in forma :D purtroppo non sono riuscito a filmare nemmeno una serie... peccato Panca piana: 5x5 x60 - con fermo di 2” Chin up: 5x5+7.5kg - ok ABS: 3x20 |
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