Ho visto le tue prove solo ieri sera e che dire, ti rinnovo i complimenti già fatti personalmente. Prestazioni d' alto livello e margine di miglioramento ancora molto ampio!

Vai Doom, ti toglierai parecchie soddisfazioni in futuro ;)

Grazie,a dire il vero nn sono tanto soddisfatto x i 200 ma x il podio e x aver combattuto contro Stefano Marescotti.

Il prossimo anno voglio pormi l'obbiettivo di fare il record senior nella -83 di panca geared,tutt'ora in mano a Ghirardi...

Forse esagero ma ci vuole anche un pò di ambizione in questo sport :)

Bravo Doom!! Adesso metti il turbo in squat e stacco che se no ad aprile ti prendo! ahahah :p
Buoni allenamenti ci vediamo alla prossima ;)

Lo farò sicuramente ;)

Basta con la panca un pò di squat geared

Superior 180-200x3

Squat geared 180-200x3 - YouTube

Un pò di esecuzioni recenti:

Squat 160x4x4 - YouTube

Panca f6 160x4 - YouTube

Occhio solo a non sgonfiarti in sptina :)

;)

Ciao Doom, ti posso chiedere come mai la scelta di posizionare il bilanciere in alto?? Guardando il tuo modo di fare squat probabilmente il bilanciere basso sarebbe più "idoneo", c'è una propensione evidente a essere tirato in avanti all'uscita dalla buca e una certa perdita di compattezza nella parte alta che alle volte cerchi di recuperare con una leggera sculata per tirare su la schiena....

Ovviamente è solo un mio parere vedendo questo video, magari mi sbaglio e di solito ti vengono diversamente, tutto può essere ;)

Ciao :)

Mi trovo meglio con il bilanciere alto.Forse xche ho il torace lungo e cosi riesco ad essere piu verticale.NN guardare questo video come esecuzione xche ho usato carichi molti alti x un 4x4.

PREPARAZIONE CAMPIONATO ASSOLUTO DI POWERLIFTING ATTREZZATO 25 APRILE

Un piccolo resoconto di questo mese:

PANCA SUPER KATANA 42 (180X3-205X1)

https://www.youtube.com/watch?v=-nCaVMZwcBY

https://www.youtube.com/watch?v=aTHs_-GEnv4

SQUAT CENTURION NGX PLUS 36 (230X3)

https://www.youtube.com/watch?v=s6hZQ74jICQ

SUMO VELOCITY 36 (230X1)

https://www.youtube.com/watch?v=cW3Meb0TwSk

32° CAMPIONATO ITALIANO ASSOLUTO DI POWERLIFTING -83 - YouTube


RESOCONTO GARA NAZIONALE ASSOLUTO GEARED -83:

Carichi di entrata 240-190-225

Squat 1 prova 240:Marco calcola male il tempo di entrata del mio turno e arriviamo a sentire chiamare il mio nome in pedana che ancora nn mi aveva fasciato.Cosi x la fretta mi fa una fasciata veloce(al punto da farsi male i polpastrelli) e praticamente arrivo quasi al limite col tempo.L'agitazione e la fasciata nn stretta mi fanno cadere letteralmente in buca. NULLI

Squat 2 prova 240:Stesso peso e stavolta arrivo piu tranquillo,fasciata stretta,ma NN Sò COSA SUCCEDE risalgo sculando in avanti,faccio un mezzo rimbalzino e chiudo l'alzata.Mistero ma VALIDI

Squat 3 prova:Chiamo 250,scendo bene in buca ma forse x timore nn cerco molto l'affondo,li chiudo ma sono NULLI

Panca 1 prova 190:Tutto bene,il press troppo lungo dell'arbitro mi da l'idea di farmelo da solo.NULLI

Panca 2 prova 200:Tutto bene,ma stavolta decido di aspettare un pò di piu prima di partire.VALIDI

Panca 3 prova 210:Negativa bene ma scendo sul petto troppo in alto,nn tocco il petto ma il filo della lama dalla katana(dove la maglia si tende sopra la pelle).Al momento del press vado su fuori spinta,cerco di chiuderli ma ormai mi ero bloccato allo sticking point.NULLI

Stacco 1 prova 225:Ho deciso di abbassare x sicurezza.VALIDI

Stacco 2 prova 235:VALIDI

Stacco 3 prova 245: VALIDI CON MARGINE.Potevo osare i 250-255,ma nn me la sono sentita.

Quindi ricapitolando gara iniziata male con lo squat,molti kg lasciati a casa.Panca fallita x una cazzata tecnica.Stacco come al solito a sorpresa.Praticamente funziono al contrario,parto spento e mi accendo alla fine,xche sentivo piu stanchezza all'inizio che verso la fine della gara.

TOTALE 685 kg (240-200-245 7 posto),rispetto alla coppa Italia + 45 kg (+10 squat,+20 panca,+15 stacco) con 457 wilks.Avevo detto che se nn avrei fatto 700 mi sarei ritirato.Ma poi Il presidente mi ha fatto una ramanzina e un invito ad abbassare i toni su facebook,viste le ultime risse e crociate contro il doping dei giorni scorsi.Penso di aver messo a posto la testa,meno proclami e meno crociate.SPERO DI FARCELA...

Bravo Dom, anche se (proprio per la tua lingua lunga) hai creato aspettative enormi e tanta gente ti attendeva al varco... e in gara tutto può succedere, sicché hanno avuto ragione loro ;)

Qualche sbavatura tecnica, ma roba che si elimina continuando su questa strada di lavoro.

Pubblico la mia entrata di panca al Bertoletti:

https://www.youtube.com/watch?v=zPG7...ature=youtu.be