|
|
|
INIZIO KORTE 3X3
Squat 118x6x5 Panca 104x6x5/6 Panca inclinata 70x3x5 Curl 45 manubrio alternato 16x3x8 Addominali alla lat 2x20 Squat Korte 118x5 - YouTube Panca Korte 104x5 - YouTube |
Ciao Doom :) seguo spesso il tuo diario, ti invidio la panca che nn hai idea :D
In particolare ti volevo chiedere che distanza hai tra gli indici? Se ti è possibile potresti fare una ripresa laterale?? Grazie :) |
Quote:
La distanza tra gli indici dovrebbe essere 79 cm,ho allargato parecchio rispetto a prima x provare una impostazione diversa |
sticazzi che bella panca
|
Grazie,ma la panca è solo un contorno,è sullo squat e lo stacco che devo migliorare
|
Oggi stacco 127x6x5
Faticoso x il fiato e x la tenuta lombare.Tecnica uguale alle sedute precedenti,x adesso da quel che vedo a parte l'ultima serie x la fatica nn vedo accenni pronunciati di perdita di lombare.Il video nn posso caricarlo al momento ho fastweb in allineamento dato il cambio di abitazione. Alzate laterali 10x4x8 french press seduto manubrio 13x2x8 |
|
|
squat korte 118x8x5
Squat Korte 118x8x5 - YouTube panca korte 104x8x5 visuale dall'alto con caduta telecamera in testa Panca Korte 104x8x5 visuale dall'alto - YouTube |
Per shade che mi aveva chiesto una laterale,questa è il massimo che potevo fare
Panca Korte 104x8x5 visuale di lato - YouTube |
|
Ciao domm, complimenti, veramente un bel diario. posso sapere le misure del bilancere
|
| Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 04:21 AM. |
Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013