Si ma ho ordinato delle scarpe apposite col tacco,xche si vede?

Squat Richiamo 131x5x3

Dopo le 5 serie ho capito che qualcosa nn quadrava,a forza di decontrarre trapezio e spalle nn adducevo e iperestendevo piu bene la schiena e infatti perdevo compattezza in buca ed ero lento in salita.Ho eseguito una serie extra x aggiustarmi ed era un altra cosa se penso che ho buttato una seduta d'intensificazione in questo modo

Squat Korte Richiamo 2 - YouTube

Panca Richiamo 115x5x3

Solita routine,attendiamo con ansia la nuova panca ipf
Panca Korte Richiamo 2 - YouTube

Si vede che sei in difficoltà in buca a non retrovertere. Potrrsti provare anche a staccare con scarpe col tacco sempre che sia "legale"

Le piatte vanno più che bene per lo stacco, anzi sono meglio :D, per lo squat si può provare, io ad esempio dopo un periodo con le scarpe da pesista sono tornato di filata alle all star e non penso di cambiarle più ;)

C'è qualcuno che stacca con quelle scarpe per problemi di iperestensione, non so se in gara sia possibile.

Sono regolari se nn erro se il tacco nn supera i 3 cm.Io nn ho problemi di mobilità della caviglia,però se il tacco ti aiuta a nn retrovertere in buca allora vanno bene.

Oggi mi sono arrivate queste scarpe x lo squat/panca.

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Solo che hanno una mezza misura meno di quella prevista,il destro calza bene il sinistro mi duole un pò il pollicione..

STACCO INTENSIFICATO 80%

152X5X4 + 2X3(extra xche mi andava)

Sto cercando di capire il concetto di "verticalizzazione".Tutti mi dicono che ho il culo basso ma secondo me la massa muscolare del mio sedere e dei femorali trae in inganno come riferimento bisogna prendere l'anca..Io nn mi sento seduto e nn sento piu fatica a staccare,boh sarà il carico ancora basso andiamo avanti..

Stacco Korte 152x5x4 - YouTube

Gran bello stacco sumo, io non cambierei una virgola. Complimenti.

Non contento di aver fatto il sumo stamattina mi sono sparato anche la panca intensificata il pomeriggio!!


PANCA 131X5X3 85%(anche se nn mi sembrava)

Ho testato i nuovi polsini e le scarpe col tacco,arco piu facile da tenere!

Panca Korte 131x5x3 - YouTube

Grazie ma faccio sumo da manco un mese è impossibile che sia gia buono cosi:D

Tornerai mai al regular? Magari con le scarpe alte in una successiva fase di accumulo? giusto, così, per provare...

No mai piu il regular nn fa x me

Siamo ad odio profondo...

Si odio a morte,specialmente dopo aver sprecato tempo a svantaggio del sumo