Sei uno zoccolo duro Prince (ti sto dando della puttana sia chiaro:))

Mi sarei offeso altrimenti.

Alberto... una domanda se posso ?
Adesso che stai iniziando a conoscerti... hai sempre intenzione di seguire quello che ti "viene detto", ovvero quello che fanno gli altri , o di agire per come è giusto che sia per la tua individualità ?
Grazie .

sai dove te la metto la maieutica? Prova a dire, novellino, prova dire dai :D:D:D



ok....;)

Alberto tu sei giovane... seguila la maieutica, infila altre cose.... non la maieutica , e mi raccomando... i mandarini mangiali.... adesso è periodo :p

Se solo socrate avesse parlato così, durante i miei anni efebici avrei patito di meno quella figura così lontana e austera :D:D:D

Non era cosi austero... la colpa è dei prof... che nascondevano le loro "magagne" dietro l'autorità di Socrate...

Ieri front squat:

70kg 3 x 3 serie
80kg 3 x 3 serie
90kg 3 x 4 serie (era il mio 90% secco prima del fermo estivo)

prima di farmi male facevo delle doppie a 90kg sofferte e traballanti, quindi qualcosa è cambiato dato che sono al 4' allenamento di gambe e ho chiuso con margine delle triple. Il problema era non la forza ma la posizione. Ho cercato di metterci cattiveria ma credo che il dato positivo sia uscito grazie al pranzo trimalcionico a casa dei miei (cazzo quanto fa)

Di base predico bene e razzolo male: alcune serie ero tutto in avanti sul ginocchio in eccentrica e in spinta, altre sono rimasto bilanciato bene attivando anche il culo e non mi sono fatto male. Sono troppo dritto con la schiena non c'è nulla da fare, quando ho il carico sulle clavicole scendo a candela.

90kg di lato (abbastanza bene anche se divano dice che sono sul ginocchio...e ha ragione per carità)

Front 90kg tripla - YouTube

90 tripla ancora (mi son fatto un po' male)

Tripla 90kg front - YouTube

Delle prove di squat back e front cercando inclinazione giusta schiena e avanzamento ginocchia

Squat test - YouTube

Poi leg ext mono 45kg 5x10-12
Panca piana 80kg 6x4 rep
Accessori scemi

Stasera WL con clemente

Non male lo strappo sullo sfondo del secondo video.

Buon allenamento per stasera.

+1!



Lo sei. Esci dalla buca che oscilli in avanti (parliamo di sfumature, sia chiaro), e finisci col trasferire peso sulle punte quasi sempre. Ripeto, parliamo di sfumature.

Se puo' essere utile (a confonderti le idee...) qualcuno suggerisce di pensare alla risalita come ad un movimento che parte dalle spalle. quando stai per invertire, immagina di avere le spalle tirate verso l'alto da un verricello. Pensa alle spalle come alla guida del movimento; dovresti in questo modo riuscire a tenere piu' peso sui talloni, e quindi a sforzare meno le ginocchia.

Buona giornata.

Eh si quella ragazza spacca davvero, gran bei gesti. Ogni pomeriggio prima dell'allenamento fa 30 minuti giuro 30 di solo bilanciere. Ed è capace pure di fare delle doppie di back con 100kg e passa;) mortacci sua. Credo che quest'anno si toglierà delle soddisfazioni, ha un'avversaria storica della bentegodi se ho capito bene ;)

Grazie Milo, senti tu cosa ne pensi del front? Sto applicando bene i tuoi consigli?

Grazie principe, davvero. Le idee non me le confondi mai, sono un purista professionista della dialettica motoria ;)
Vado di verricello e tallone

Ah, si chiamano cosi' adesso?


Seriamente, ho visto una selezione di ragazze della Bentegodi qualche mese fa qui a Villeneuve Loubet, in occasione di un triangolare con una squadra svizzera e quella locale. A dire il vero pero' nessuna delle atlete italiane mi aveva impressionato granche' (a differenza di Enrique Taietta, che secondo me era stato il miglior atleta in gara, a prescindere dal peso).

Buona giornata.

Principe orco giuda non ha manco 18 anni :):)!!!...mi tocca mettere un tendone nero la prossima volta che voglio farvi concentrare sul mio front fottuto squat!!!!!:D
guarda non conosce bene il mondo della pesistica italiana a parte pettegolezzi e storie che sento da clemente e il coach delle due ragazze, non conosco manco i nomi promettenti, se penso ad una pesista femmina mi viene solo in mente la pagliaro. Queste juniores non ho idea di come si piazzino ma credo che non siamo a livelli altissimi o super promettenti. Però si spaccano il sedere alla grande non c'è che dire;)

Sono passati molti mesi dalla mia ultima visita alla Bentegodi ma se è storica probabilmente la conosco, almeno di nome, categoria (mi sembra una -58, a meno che non sia piuttosto bassa di statura)?

Hai capito di dover apportare delle modifiche alla tua esecuzione e ti stai applicando, questo è quello che conta, i cambiamenti spesso richiedo tempo.

Detto questo a me sembra che fletti prima le ginocchia e l'asseto che imposti in discesa ti condiziona la risalita, forse estremizzare il movimento nell'altro senso (partendo prima con le anche indietro ed inclinando il busto) può darti delle informazioni nuove da elaborare.