There is no such thing as perfect technique. Someone might have the perfect technique for their body type, but if you try the same movement it will be crap. Too many times I see coaches teaching all their athletes the same technique. A coach needs to work with each athlete and figure out which movement works best for them.


Norik Vardanian

Oggi ci ho messo un po' a carburare perché sono ancora pesantemente insufflato di antibiotici e cortisone ma...ho fatto 2 ore di strappo. Stanco, letargico ma cazzuto.

Se dovessi riassumere:

Tante quadruple a 40kg
Tante triple a 45kg
Tante doppie a 50kg
1 singola a 55kg ;)
6 tentativi a 60kg tutti persi davanti per incastro moscio tranne 2 colpi!

Tagliamo la testa al toro. Questa una delle rep riuscite.

Chiunque abbia voglia di commentare, LO FACCIA!
Io sto zitto perché ho già una lista di errori e dettagli che saltano all'occhio. Non voglio influenzare nessuno :D

Dai che l'albertino inizia a tirare qualcosetta di più.


Strappo 60kg x 1 - YouTube

ok commento io. I dischi verdi stonano con le ginocchiere bleu.

Quelle perse le ho perse tutte così:


Strappo 60kg x 1 failed - YouTube

Ahhahahahahaha buono dai, non lo avevo notato, è per quello che fa sempre piacere un occhio esterno.....cazzzone :)

E perse anche così....

Strappo 60kg x 2 failed - YouTube

55kilos

Strappo 55kg x 1 - YouTube

45kg, l'amichetto sullo sfondo fa 190 raw di bench ma 5kg in meno di snatch tiè!

Strappo 45kg x 2 - YouTube

c'è una cosa nel 60 e nei 60 che mi ha fottuto oltre alla tirata un po' mozza (forse) e all'incastro poco rigido (sicuro): IL SALTINO leggero all'indietro, mi mette in una posizione di ricezione ovviamente arretrata e quindi mi trovo il bilanciere qualche cm in avanti...quel poco che basta a non fissarlo.
secondo me.

Quante ore ci dedichi al tuo hobby pesistico, a settimana?

Il mio hobby pesistico dici eh ;)?
Mmmmmm...dipende, diciamo che sto in gym un 2-3 ore al giorno ma non tutti i giorni faccio WL, ho ricominciato da poco ad accosciare profondo dopo una brutta infiammazione al ginocchio quindi ci vado cauto. Siamo un bella famiglia là dentro mai avrei detto di potermi fare degli amici in una 'palestra'....quindi direi che gli dedico 'più tempo possibile fino a quando ce la faccio' :)

Immagino tu sappia gia' che non finisci di tirare il bilanciere.
E non lo finisci in due modi:

- verso l'alto, e questo e'un classico.
- all'indietro. E qui il discorso e' piu' ampio.

Rivediti il video di Klokov che fa 'trapi'. Guarda cosa fanno i gomiti in quel video.
Come vedi, i trapezi lui li usa non soltanto per tirare la sbarra in alto, ma per tenerla vicina a se. I gomiti non stanno aperti, vengono forzati all'indietro, in modo che la sbarra non si allontani.
A te quella parte mi sembra manchi.
Tiri la sbarra fino ad un certo punto, ma poi la lasci andare per i cavoli suoi, invece di tenerla vicina.
La sbarra ti finisce sempre troppo in avanti, ed il resto viene di conseguenza.

Devi trovare il timing giusto per tirare la sbarra verso di te, dopo la fine della tirata ma prima di cominciare a scendere (o allo stesso tempo). Quel colpetto di trapezi/gomiti ti avvicinera'la sbarra di quel tanto che basta per agevolarti l'incastro.

Buona giornata.

I love you.

Keep the bar close with an active movement.

Platonicamente, voglio sperare.

Ciao Alberto, il movimento è bello ma non finisci la tirata, hai fretta di buttarti sotto, per questo ti trovi il bilanciere avanti.

Estenditi completamente, pensa di far arrivare il bilanciere verso i pettorali con i gomiti puntati in alto. Hai tutto il tempo di scendere mentre fai galleggiare il bilanciere in aria, sospeso...