Qualche commento in più?
Insomma, i lettori (non so se arriviamo a 25 eh, ma tu non sei Manzoni e ti accontenti immagino :D ) vorrebbero uno sviluppo anche della parte emotiva dell'allenamento.

Aggiungi un po' di POESIA a questi appunti, no?

E io che speravo che il brillocco ti rendesse un po' meno acida....WTF!!!!

Da oggi si comincia con l'allenamento agli anelli.

Per ora solo pull up, dip rign suppport (RTO) skin the cat e german hang.

Non vedo l'ora anche se penso che sarà bella dura agli inizi.

Sieh, meno acida, ma quando mai!

Il mio passato mi ha inacidito ben benino... prima di aumentare i punti del mio PH ce ne vorrà. ;)

Domanda: cosa è il RIGN? Un refuso? Volevi scrivere RING? Oltre che leggere, scrivi anche di fretta eh!

Certo che un esercizio che si chiama "spella/sbuccia il gatto" non è proprio invitante... scuola di ginnastica cinese?

Gli allenamenti proseguono piu o meno bene.

Ho deciso che voglio arrivare ad almeno 20 pull up puliti.

Ho capito anche l'importanza di filmarsi:

1. Handstand prova - YouTube

bruttissima verticale..e io che mi sentivo diritto...

stay tuned

Quando ti si diceva noi che filmarsi era importante... 'sti giovani...

Oggi il menù comprende:

diamond push up

Handstand push up

Elbow lever

handstand wall

Dovrei e vorrei pubblicare i video di elbow lever e handstand.

passavo dal tuo diario per caso... Non sono nessuno per darti consigli su di un allenamento che non ho mai fatto tant'è che penso sia meglio non affaticare prima massicciamente i tricipiti con i diamond pushups e poi fare handstand pushups. Per me e sempre e solo per me sarebbe meglio invertire l'ordine ovvero facendo prima handstand e poi diamond. Se ci pensi nessun powerlifter che vuole migliorare la panca esegue prima del bench press la panca stretta come nessun bodybuilder che nel workout dedicato alle spalle fa prima le parallele su panche e poi si spara delle serie di military press. Simply nonsense.

@ ladreamer: non è detto che quello che ho scritto sia l'ordine effettivo degli esercizi. Detto questo, non capisco i paragoni con PL e BB anche perchè non sai in quale esercizio dei due voglia migliorare o magari in nessuno dei due e sono solo fatti cosi.
Cmq apprezzo l'intervento.

Tra sabato e domenica svariate serie di trazioni handstand-push up elbow lever push up isometrici.

Ieri: trazioni prone false grip e pistol box a varie altezze come se nn ci fosse un domani

:) :) :)

Sapersi mettere in discussione nonostante le proprie certezze è una grande virtù.

Sto invecchiando e diventando troppo buono.

Ieri push day: esercizi di spinta in ogni angolazione più dei tentativi di press to handstand dove a poco a poco miglioro.

Oggi pull day: pull ups, tuck front lever pull ups, tuck front lever; press to headstand.

Ieri: 3x4 4x3 5x2 6x1 no rest: pull up+pistol box

Press to handstand

Allenamento di lunedi:

EMOM 20'

6 push up

poi elbow lever

Ieri:

EMOM 16'

4 pull up + 4 pistol box

poi ss handstand wall + 5 dip x 12

Ieri: 1h di tuck front lever pull up ( variando la presa ) ss con push up ( variando la larghezza delle mani ).