eheh però così mi hai dato una bella idea e oggi filmo i miei military...da che angolazione consigliate?

- di 3/4 anteriore, altezza spalle, inquadratura che prenda dalla vita fino a tutte le braccia quando hai il bilanciere sopra la testa.

- se puoi, una da dietro, dritta, che prenda da meta' schiena fino a tutte le braccia a fie movimento.

- una di 3/4 posteriore, stess indicazioni di prima per l'inquadratura.


Buona giornata.

tre video....faccio 3 serie con i 30 kg.....direi che è perfetto :D

Grazie mille

dopo di che devi solo sperare che qualcuno ci dia un'occhiata.

:-)

Beh se non serve a questo il forum ;)

Ah, però,
esiste qualcuno cui non rispondi con la solita saccenza. E meno male!

Principe, 1000 punti a te! :D
Fai abbassare la cresta a 'sto ragazzino saputello (che risponderà al mio post con un prevedibile Gne Gne Gne)

;)

Avrei preferito un doppio burger al gorgonzola con accompagnamento di patate al forno. Pazienza, sara' per la prossima volta.

:-)

Semmai ci incontreremo, consideralo pagato :)

Ma per chi mi hai preso, per uno che manda dei vaglia postali? Non esiste proprio che una signora mi paghi il pranzo!

:-)

Hai ragione, mi sono espressa male. Te lo offrirà mio marito, perché presumo che prima di maggio prossimo non ci incontreremo.

;)

Cara acidella...no va beh dai... :D

Eheheh! L'autorità è autorità, non si scappa!

I know my chickens... ;)
Do you know your chicks, instead?

Resoconto degli ultimi giorni:

Sabato: mtb, in programma 80 km nel ticino ma a 40 mi si è rotta la forcella e ho dovuto chiamare soccorso.

Domenica: arrampicata e giretto nel lecchese, specialmente eno-gastronomico.

Lunedi: muscle up 15' di singole
military press 6x3 29 kg

Oggi: muscle up ancora singole in 15'
military 5x6 25 kg
squat 5@20 4@30 6x3@40

E i video promessi?

:-)


PS
Cosa hai fatto per rompere una forcella? e che tipo di soccorso e' disponibile per le MTB? un carro attrezzi coi cingoli?

:-)

I video promessi spero arrivino oggi. Anzi arrivano oggi promesso.

:)

Per rompere la forcella sono piombato in buca bella profonda dopo una discesa...no niente carro attrezzi coi cingoli, che sarebbe una figata....solo buoni amici disponibili.