Abbinando cereali e legumi le completi, ne migliori lo spettro aminoacidico, ma anche prese da sole rimangono sempre proteine.

Anche le pro di orgine animale hanno valori biologici e spettri differenti (seppur spesso simili), ma nel conteggio delle pro giornaliere non consideri quell'aspetto. Fai il totale, punto.

ooook :) chiarissimo e dispinibilissimo come sempre!! ti ringrazio :)

Basta che pensi ai vegani, già mangiano poche pro, se non contassero nemmeno quelle sarebbero rovinati:D

Ahahahahah ne conosco una di vegana.. A quanto ho capito va avanti a pane e marmellata perché non le piacciono i legumi e la frutta secca.. Non so come campa ma per ora é ancora viva xD

Me lo chiedo anche io.... ma di tutti i vegani in generle:D


(E' una battuta, quindi se qualche vegano leggesse e volesse intervenire eviti:D )

Me lo chiedo anche io e non è una battuta.

Neanche la mia, è solo che non avevo voglia di discutere.

Comunque dubito che sarebbe intervenuto qualche vegano, impegnati come sono a salvare il mondo dai carnivori avranno avuto sicuramente molto di meglio da fare.

non si può che applaudire :D

ahahahhaah

cmq raga ho fatto l' allenamento.. mi piace è molto impegnativo..
il pulldown inverso è massacrante

no, aspetta, fammi capire.
te da quella posizione riesci a rimanere orizzontale e tirarti su con le braccia? :eek:

Quell'esercizio consiste nel partire "penzolanti" e tirarsi su nella posizione che vedi in foto, per poi tornare di nuovo alla posizione di partenza senza fermarsi a mezzaria (difatti se vedi i piedi non sono a fuoco)

non esageriamo xD anche se è il mio obbiettivo

tentativo pull down inverso - YouTube

ahh, capito.
un ottimo esercizio comunque. credo che proverò ad introdurlo nella mia sessione di "esercizi a caso" del mercoledì :)

In bocca al lupo xP

Oggi bell allenamento in piscina!! Solite 40 vasche

in quanto le fai 40 vasche?
vasche da 25 o 50?