Ci vogliono grossi cojones per compiere un passo del genere.

Tieni duro, spero di rileggerti presto.

Grazie Principe :)
Sì è curabile, anche se non nel senso stretto del termine.
Crepi grazie :)
Ora i sintomi non sono estremi, sono all'inizio e sono ancora "leggeri". Quindi spero che a maggio riescano a darmi una terapia che possa far rientrare i sintomi subito, dopo penso che farò una terapia di mantenimento per tutta la vita.
Mi avevano già proposto una profilassi di mantenimento ma avevo rifiutato.

26/04/2014

Squat 5X5@50Kg
Panca 4X5@40Kg 1x5@45Kg 1x5@50Kg
Parallele
Lat pull down 3x10@27Kg
Bicipiti 3X12@7Kg

https://www.youtube.com/watch?v=KxCxGzGTWPs
https://www.youtube.com/watch?v=7uQd-248RAM

In bocca al lupo tap :)

Crepi, grazie Acid Angel :)

Ciao Taproot, nello Squat fai attenzione, tendi a ruotare verso destra nella fase concentrica, cerca di metterci attenzione per evitare una spinta asimmetrica...

Altra cosa, il box giralo di lungo, riuscirai a vederlo con la coda dell'occhio e quindi dovrebbe darti una maggiore sicurezza

Nella Panca controlla di più la discesa del bilanciere, pensa che sei tu a tirarlo, non lui a schiacciarti

(Ricorda che si è grandi non per come si vince, ma per come si lotta :) )

Ciao Taproot,

c'e' una certa tendenza a disunirti un pochino, come dice Shade, ma secondo me e' dovuta alla fatica (e al fatto che ogni tanto dimentichi di spingere ni fuori le ginocchia per tutta la durata della discesa). Le prime due alzate sono infatti ben migliori delle ultime, il che vuol dire che lo schema motorio e' abbastanza sano.

Secondo me sei quasi pronto per levare il box e provare qualche squat completo.

Keep going.

02/02/2014

Molte cose sono cambiate in questo periodo, alcune in meglio altre in peggio. Ho deciso comunque che è ora di ricominciare. La palestra a cui sono iscritto è chiusa fino al 22/08 ma io ho deciso di iniziare con degli esercizi a corpo libero.

Pensavo di fare flessioni e di comprare quello strumento che si attacca alla porta e che ti permette di fare trazioni, basta che non venga giù la porta però.

Ho analizzato un po' le cose che non mi hanno permesso di ottenere risultati in tutto questo lungo periodo. Sicuramente il non averci mai creduto. Non mi sono mai veramente visualizzato diventare più forte e muscoloso, cioè mettevo in pratica tutte le strategie per diventarlo senza crederci veramente. Poi troppo perfezionismo, voler controllare tutto e fare tutto in modo completo e perfetto.
Poi c'è il fatto che non prendevo nessuna medicina, vivevo nell'illusione che un bipolare non ne abbia bisogno e questo mi ha danneggiato moltissimo.

Ora voglio fare poco e in modo semplice e costante, compatibilmente con il mio stato di salute visto che non sono ancora guarito dalla ricaduta.

Flessioni tutti i giorni fino all'apertura della palestra, poi passerò a un programmino molto semplice basato su squat, panca, trazioni e qualcosa per l'estetica delle braccia.

Punterò ad incrementare il carico il più possibile, è questa l'unica variabile su cui dovrò concentrarmi. Il numero di esercizi deve essere estremamente basso altrimenti mi brucio e peggioro il mio stato di salute mentale.

Oggi ho fatto circa 5x6 di flessioni e ho comprato i petti di pollo in offerta da congelare.

Ho ancora un dolore dentro fortissimo per aver perso la borsa di studio per colpa della ricaduta che non mi ha permesso di studiare a sufficienza, spero di riuscire a trasformare questa rabbia in qualcosa di positivo.

Buon allenamento a tutti.

Bentornato. :)

L' importante è non mollare!

Grazie doc :)

Sì l'importante è non mollare mai, non quanto tempo ci si mette a raggiungere i propri obiettivi :)

Aggiungo che è importante anche quello che si diventa durante il percorso per il raggiungimento dei propri obbiettivi, io i miei obbiettivi non li ho raggiunti ancora, ma ritengo di essere oggi come oggi più maturo e consapevole, ed è grazie al percorso che ho fatto.

Ripartire con lo spirito giusto è una buona cosa ;) ben tornato

:)

12/08/2014

Squat 5x5@40 kg
panca 5x5 @40kg
dips
piegamenti su braccia

https://www.youtube.com/watch?v=V-Xe...ature=youtu.be

Peccato per la regia demenziale.
Pero' le ginocchia mi sembrano buone, con un bel movimento.
Non posso dire nient'altro del resto a causa dell'inquadratura.

Bentornato!

hahahahhahahahah ti giuro che ho pensato lo stesso anch'io :D era uno sconosciuto a cui ho chiesto il favore, si vede che è anche un aspirante regista per cui ha voluto sperimentare :D

Avrei fatto molto meglio da solo.

Grazie mille :)