Ma cosa? Con la multifrequenza non si cresce ne ora e ne mai e poi la palestra è fatto solo di multiarticolari per voi?

Multifrequenza o monofrequenza possono essere, a tempo debito, entrambi efficaci
Ma natural,senza una base di multiarticolari in cui diventare forte, non vai da nessuna parte sul lungo peridodo
Ma questo non vuol dire che devi fare per forza il 5x5 che consigliano qui sul forum sia chiaro..ma neanche fare un giorno di sole braccia come quello della "scheda"

Con quei carichi e alla tua età migliori (come hai visto) anche in monofrequenza ma con quella scheda ti stai sottoallenando

Devi guardare al futuro..il BB è una maratona,non uno sprint
Tanto ci siamo passati tutti più o meno:D
Posta una foto.

Ormai è da 2 anni che faccio palestra e per voi sono principiante vabe

Scusa ma la definizione di principiante e' relativa a dove sei rispetto al tuo potenziale genetico, e alla velocita' del tuo processo di adattamento.

Se per due anni vai in palestra a fare curl coi manubri rosa, resti principiante, perche' non hai nemmeno cominciato ad esprimere il tuo potenziale.

Dove sei adesso sei forse alla fine della tua fase di principiante. Forse...

Buona giornata.

Scusa,ho sbagliato io
Avanti tutta che sei sulla strada giusta

A come fate capire i primi risultati si raggiungono dopo 5 anni di allenamento costante e nemmeno. Quando già gente con 2 anni alle spalle ha dei massimali da bestia . Il mio allenatore si allena da 11 anni è partito come me, secco come uno stuzzichino e ora pesa 100kg e anni fa ha partecipato a gare. Quindi meglio di lui chi puo allenarmi? Voi? Con il 5x5 2.5% progressionzxzx? Con i manubri rosa? Eppure ne comprerei un paio dai.. ;)

Beh, grazie per essere venuto a farci sapere che sei in ottime mani.


Buona notte.

Prego. Notte :)

I più grossi che ho visto nella mia "carriera" non erano certamente grossi perchè si sanno allenare ma perchè foravano o hanno forato

Con le punture delle progressioni te ne puoi sbattere..altrimenti,per un natural, non ci sono cazzi

Dodici Mesi Prima (Episodio IX)

Due anni fa veniva pubblicato l'ultimo aggiornamento dello Uscrocc, un ragazzo che parlava di se in terza persona e con un carattere difficile da interpretare.
Alternava momenti di modestia e umilta' a periodi di grande arroganza e 'sotuttomi-ismo', questi ultimi solitamente fomentati da incontri con sedicenti personal trainer.
Dotato di una tecnica di squat quanto meno peculiare (l'unico mai visto in grado di arrivare in buca con la sbarra dietro i talloni), la voglia di lavorare non gli mancava e, lodevole eccezione, neanche quella di alimentarsi come si deve; aumento' di quindici chili in quindici mesi, un risultato ragguardevole.
Quanto ai risultati in palestra, dopo il solito periodo di apprendistato ad elastico, durante il quale si concesse i soliti flirt con monofrequenza e similari, lo Uscrocc pareva avviato ad una progressione lenta ma costante. La situazione cambio' all'improvviso grazie al fortuito incontro con un vero grosso da palestra, che lo indirizzo' sulla strada dei real natural gainzzz. Torno' dopo tre mesi a vantarsi dei suoi 90 chili di squat (per confronto, abbiamo gente che ne fa 106 con il Medesimo fisico), e a rendere pubblica la sua uggia per le piccole percentuali.

Da allora, se ne sono perse le tracce. Ce lo immaginiamo con indosso una canottiera attilata, appoggiato al Multipower con uno shaker mezzo pieno in mano, mentre tira di gomito col suo amicone grosso al passaggio dell'insegnante di Body Pump, e dei sui manubri rosa.

Redazione DMP.

:D :D :D Semplicemente sei il numero uno,sto ridendo da un quarto d'ora ahahah

[mi permetto di aggiungere:urlando come uno schiavo d'Egitto mentre porta a termine il suo 4x15 alla chest press,dinanzi al suo amicone urlante la fatidica frase'no pain no gain']