Quello che mi sconcerta è che agli ultimi mondiali non erano pochi i weightlifters che utilizzavano queste scarpe.

Per quel pò che vedo nelle gare su internet si arriva a scendere così tanto da dover pronare i piedi sulla parte interna e forse si preferisce una suola più flessibile rispetto ad una dura. Poi ripeto, io ci metto del mio e devo concentrarmi di più sul tenerli a terra anche perchè la mobilità c'è a piedi scalzi figurarsi con le scarpette.

Oggi l'allenamento è stato così così, mattutino causa lutto universitario.
Nel front ho ripetuto prestazioni di sabato.
Nella panca ho voluto provare schemi a ripetizioni più basse, male, devo lavorare ancora molto tra 70 e 80 kg con almeno 4 ripetizioni.
Stacco 6x3x120. Tutto in spinta.
In video qualche serie di front e la doppia ad 80 mezzo schifo e pure pericolosa.

EDIT: Mi sono concentrato sul non muovere i piedi, ci riesco tenendo una stance larghezza bacino
https://www.youtube.com/watch?v=GVhU...=youtube_gdata

Ciccio mi hai stappato il cervello col video sulle powerlift 2.0.....cercavo una scarpa per la mia parentesi powerlifting che non fosse la nike da pallacanestro vecchia di 12 anni ma a sto punto....BOHHH.

Il mio casino è: ho reimpostato tutto lo squat a suola piatta...OK, tengo la suola piatta. Mi piace.

Ma la suola delle mie attuali nike bisunte non è proprio "piatta".
E allora ho pensato...vado sulla powerlift 2.0 che ha un minimo di tacco e un appoggio più solido (con le nike mi balla e mi si sproscia il piede a destra e a manca).
Ma le powerlift 2.0 a quanto pare son delle ciofeche che non poggiano manco terra.
E a questo punto mi rimane la suola piatta delle havoc o delle scarpe da wrestling...le ho provate e il piede mi "straborda" dalla suola perchè ho una fettazza larga e lunga (47.5).
In più ho l'arco plantare piatto e collassato in dentro (pronatore da urlo).

Insomma soluzione: squatto senza scarpe e senza piedi:D


:o:o:o:oidee??

Alberto ma delle "semplici" ma sempre valide Converse chuck taylor???? :D no??

Shade certo, stesso problem schifoso... Mi si spaparanza il piede all'interno o all'esterno. Non so riesco a farti arrivare l'immagine ...sensazione di stare su una suola 'strettina' con degli scalini ai lati.

FERMATEMI :D

Power Perfect.

Cerca una scarpa a suola spessa (anche davanti) e che ti calzi a pennello.

mi sa che tieni ragione.

Nuove avventure nella comoda stanza a pareti imbottite. Prove di squat a corpo libero e piedi scalzi.

MALATTIE MENTALI 2 - YouTube

come ti sei trovato?
A me quel tipo di squat piace...Io purtroppo quel leggero "appoggio" sul ginocchio non lo posso gestire o mi si infiamma a chiodo tutto il cavo popliteo....diventerò uno sculone alla dan green piuttosto:p

Volevo solo vedere come squattavo a corpo libero, pochi allenamenti di front mi hanno dato una bella mobilità.

A suola piatta ci ho squattato per tipo tre anni, mi ci trovavo bene ma era troppo di schiena (quadricipiti macinati negli allenamenti,eh) e già un 5x5 era troppo voluminoso.

Magari con questa maggiore mobilità ed esperienza potrei riprovare, POTREI :D

Cicciodila, quel video così ha veramente scarso significato, ma anche così mi sembra di percepire una leggera difficoltà a scendere bene. Andrebbe fatto un video di confronto tra uno squat con scarpe con tacco (12 cm :D ) e una con scarpe piatte, fatti con lo stesso carico che sia un pochino impegnativo.

:-)

Mi permetto inoltre di aggiungere un modesto contributo alla discussione sul front Squat, da esaminare con comodo quando avrai finito di trastullarti sulla tua Harley immaginaria.
Il video e' di stamattina.

https://vimeo.com/112903699

Nota che fino a qualche mese fa eseguivo il movimento partendo piu' coi fianchi. Adesso sto cercando di cambiare l'esecuzione, dando piu' enfasi al movimento iniziale delle ginocchia. Per farlo davvero bene doveri allargare le punte ancora di piu'.

Buona giornata.

Bruum!