Ho mangiato così tanto a Pasqua che ho perso pure le facoltà mentali.

Finalmente tutto alla normalità. Uno squat che doveva essere facile e potente tale è tornato.
150x3
135x4x2
120x5
105x5 fermo sui polpacci da 2-3 s.

Snatch ad alte ripetizioni, pareri?

E' un ottimo modo per farsi venire il fiatone ma se la padronanza tecnica non è più che buona è anche facile farsi male.

Come mai questo quesito?

Voglio fare strappo, ma con poco peso perché non voglio diventare troppo grosso :D, no voglio farlo con poco peso perché dopo non riesco a coadiuvarlo col resto.

Io oltre le 2 reps ho il fiatone, le alzate olimpiche secondo me per il cardio sono ottime! xD

Forse farò lo strappo di giovedì. Per ora mi limiterò ad allenamenti a durata fissa in cui cercherò di fare una specie di HIIT ma senza occhi fuori dalle orbite.

Conta anche però che te fisicamente sei più forte di me. QUindi dove per me 65 possono essere tosti a livello circolatorio per te sarebbero meno tassanti.

Ho deciso di iniziare con 40 kg 5 minuti al giorno tranne il venerdì perché dopo lo stacco sono troppo frullato. Ovviamente riposo anche sabato e domenica che sono giorni sacri per i miei muscoli.

Oggi primo strappo con solo bilanciere usando due cuscini al posto dei bumpers messi a terra.
5', 4 pause di 20 secondi o poco più. Ora devo vedere domani come sto.

Ma in accosciata o in semipiegata?

Semipiegata, era veramente troppo poco peso.

Non riesci ad accosciare con poco peso? Perché secondo me a livello di fiato fa la differenza.

A morire sono morto, mo un po' alla volta andiamo pure in accosciata.

Dai che tra un paio di mesi strappi più di me xD