Stamattina ho ripreso a correre, solo 20minuti ed ero morto cavoli... piano piano dovrò riprendermi... e fra 1oretta allora pranzo normale
mi faccio un insalatone con: insalata (scontata)2scatolette di tonno sgocciolate,2-3pomodori,un po di mais e 2-3fette di pane di segale (100-150gr) che ve ne pare?

Pranzo: 150grammi pane di segale,insalatona enorme con 15evo,120tonno,2-3pomodoripiccoli...

Ok sei un troll

ÉÉ???

Troll

A- Nelle leggende scandinave, abitante demoniaco di boschi, montagne, luoghi solitari: corrisponde all'orco di altre tradizioni popolari europee.

B- Nel gergo di Internet, utente di una comunità virtuale, solitamente anonimo, che intralcia il normale svolgimento di una discussione inviando messaggi provocatori, irritanti o fuori tema.



PS Non sapevo che i monaci fossero ghiotti di tonno in scatola.
Inoltre i tonni sono animali come le vacche e i maiali, e la loro fine non è migliore di quella degli animali al macello.
Per questo critico certe scelte, o si ha coerenza, oppure perdono di significato

Tonno = Pesce
:D

Pesce+Scatoletta=Cyborg

Tecnicamente un vegano lo potrebbe mangiare

Orange se leggi i messaggi di prima ti ho dato ragione, e ho scritto pranzo normale....

Gioz scusa, è solo un po' di gogliardia.

Allora continuo come ho sempre fatto:
Cena di stasera: 2bistecche magre (400grammi), 120grammi di riso,verdure,1cucchiaio di olio,1noce

Allenamento stamattina:

Panca piana: 90kgx5x4
MIlitary: 55kgx5x5
Panca incl: 55kgx5x7

Pranzo:
Insalata a crudo senza condire, solo un po di limone
200gr carne macinata magra
120grammi di pasta normale con 50gr grana grattugiato.

Da cosi'

a cosi'


in meno di due settimane (pur considerando il caldo citato nell'aggiornamento del 29 Agosto).


Notevole. Peccato per la mancanza di video.

Buona giornata.

Guarda appena riesco lo faccio, promesso!!
Stasera: 100grammi di penne con 200gr di pollo,2uova,verdura

Mangiando di piu alzo di piu, ma mi appanno molto, é l unica cosa che non mi piace...

Ah! pensa se mangiassi normalmente allora.

cioè? ahaha, scusate l'assenza allora oggi:

Pranzo: 150grammi di riso normale con 200gr di manzo+10evo+insalata
Allenamento: panca piana: 90x5x5 - military: 55x5x8 - panca incl: 60kgx5x7
Cena: 120gr di spaghetti di kamut con 200gr di manzo +insalata con 2pomodori,fagiolini,1scatoletta di tonno,10evo...