si certo. Cena di stase:
80gr riso,insalata con un Po di mais,200pollo,15evo,mezza pesca (stava marciendo) :D + caffé con tic

Pranzo: 60gr basmato,250pollo,insalata,15evo..

Allenamento braccia con un amico:
Corda 3x12_spinte in basso 3x15
Curl man 3x10, curl hammer 3x8, curl bil presa larga 3x15, curl machine scott 3x12+1x max

Non era previsto l allenamento, mi sono allenato con lui così.... :D e ora ceno x le 7 che sará il post wo

Stamattina sono andato da un medico a farmi tutte le analisi del sangue,intolloranze,ecc... Cosi mi fará una dieta in base agli alimenti che vanno bene per me, intanto pranzo:
60basmati,250pollo,10evo,tanta insalata...

Ma hai problemi di stomaco, digestivi ecc.?

Altrimenti mi sembra uno spreco di soldi, tempo e ti metti fisse in più assolutamente superflue.

+10 (e' vacanza, ci sono i saldi)


Buona giornata.

Non lo so però noto che quando mangio carboidrati 60-80gr lo stomaco si gonfia tantissimo.... Per sicurezza le faccio...

E per sicurezza indovina il medico cosa ti dira'? E' come chiedere ad un parrucchiere se e' ora di tagliarsi i capelli.

Il medico mi dirá quello che uscirá dagli analisi, non mi faccio fregare, secondo voi cosa dovrei fare? Sec me non tollero i carbo...

A livello psicologico è palese

Ma certo che no, sei grandicello ormai, uno che conta i grammi dei carboidrati.


Niente. La cosa migliore secondo me e' non fare assolutamente niente.


Buona giornata.

GraIe ragazzi, vi tengo aggiornato! Stasera super cena:
250pollo,insalata con mais,10evo,1noce,1pesca piccola...

CIao raga come và? direi tutto apposto, niente intolleranze!!!
DOmani posto dieta nuova ;) avevate ragione

Cena di stasera: 70gr riso basmati,250grpollo,insalatona,2evo,2uova,1pesca...

Oggi wo:
Lat av
Rematore
Lat dietro
Leg curl
Tutto in 10x10 30sec rest +5defaticamento
5Bcaa e poi ora 80g basmati,insalata,100g tonno,1uovo,5evo,spolverata di curry :)

Ieri:
Panca incl manubri,panca incl croci, spinte in basso,corda
tutto in 10x10 e poi 3-4 serie di crunch addominali +2ore a spostare legna con mio padre -.- UAH e poi danno fatto:
Cena: sfilaccio di cavallo 100grammi, 100gr di basmati,15evo,2uova,60gr whey (avevo finito la carne) 1scatoletta di tonno al naturale.. (era dal giorno prima che non mangiavo ho fatto una specie di warrior, per motivi familiari) poi dopo circa 4ore mi è venuta una fame boia e super sgarro: pane integ con un pò di marmellata,riso saranno stati 200grammi con tonno all'olio d'oliva.... cazz, ho sempre fame, specialmente verso le 9di sera in poi, non so perchè, eppure sto mangiando...