Scusate l assenzaaa ragazzi ecco cosa ho mangiato oggi:
180gr di riso
1mela
Crauty ( si scrive cosi?! Aggaah)
150grammi di legumi mix (scatola)
20evo
2noci
Verdure (davvero tante)

Oggi pochissime calorie, perché ho sgarrato troppo sab,domenica, e comunque ho deciso di provare a non mangiare, carne,pesce,uova,latticini.... Però devo valutare bene gli alimenti, fhi mi dá una mano?

Dipende da cosa devi indicare, se è la verdura sono crauti (parola italiana); Se invece è qualche nuova delizia industriale tipo Speedy Pizza, Sofficini, Opply Opplà allora non lo so.

Cos'è questa novità?
Comunque se hai intenzione di diventare vegano, e ribadisco vegano, problemi tuoi, io non mi prendo carico di persone che prima di darsi la zappa suoi piedi prendono pure la mira.

Conosci Piero Nocerino?

Segui Piero Nocerino?

si lo conosco, lo seguo su facebook, perchè? cmq no è la verdura italiana, niente robe strane!

Comunque non hai risposto alla seconda parte, che poi era l'unica che richiedeva risposta

E questa ********* ********* da dove salta fuori?


Buona giornata.

non lo so, è che non sono un amante di carne ecc, quindi vorrei provare a non mangiarne e vedere cosa succede a livello di resistenza,estetica,salute ecc!
COme mai siete cosi' in disaccordo?

Anche se qualcuno dice il contrario l'uomo non è un erbivoro, quindi la dieta non può essere composta solo da vegetali.

Se poi uno per questioni etiche, di empatia col mondo animale, ecc. (e non mi pare sia il tuo caso) vuole diventare vegetariano posso anche essere d'accordo con lui.
Ma vegetariano è una cosa, vegano un'altra.
Un vegetariano mangia uova e latticini, quindi il fabbisogno proteico e di aminoacidi essenziali può comunque coprirlo, un vegano no.

Al massimo posso inserire delle uova, che comunque accoppiando riso,legumi non si assumono comunque aminoacidi essenziali?

"Al massimo"...Sembra che lo fai per misericordia, non è che mi fai felice se ti sforzi di mangiare qualche uovo.

Poi come pasto è di sicuro più completo, ma poi cosa fai, mangi uova a pranzo e cena tutti i giorni per colmare le carenze?

Non lo so orange, ti dico la veritá, ho visto il video dei monaci, della loro vita, della loro alimentazione e mi piaceva provarla per vedere gli effetti sul mio corpo... Hai visto la foto nella pagina precedente?

Si, e non vedo quello che vedi tu. Inoltre credi che togliendo le pro animali diventi magro, asciutto o raggiungi il fisico dei tuoi sogni?
Poi come ti ho detto ognuno fa le sue scelte, è libero di farle e in quel caso lungi da me criticarle.
Però devono essere consapevoli, con motivazioni valide (e non significa necessariamente corrette) e fatte informandosi a 360°.

Se invece certe scelte sono frutto di confusione, indecisione, insoddisfazioni varie allora si finisce col fare danni; O addirittura più danni di quelli che già si farebbe.

Gente con tantissime qualita'. Uno squat decente non e' tra quelle pero'.

Si orange sono d accordo su quello che dici, dovrei solo continuare e non farmi mille pippe mentali..

Il principebrutto... Ahahah hai reso l idea!:D

Stamattina ho ripreso a correre, solo 20minuti ed ero morto cavoli... piano piano dovrò riprendermi... e fra 1oretta allora pranzo normale
mi faccio un insalatone con: insalata (scontata)2scatolette di tonno sgocciolate,2-3pomodori,un po di mais e 2-3fette di pane di segale (100-150gr) che ve ne pare?

Pranzo: 150grammi pane di segale,insalatona enorme con 15evo,120tonno,2-3pomodoripiccoli...

Ok sei un troll

ÉÉ???

Troll

A- Nelle leggende scandinave, abitante demoniaco di boschi, montagne, luoghi solitari: corrisponde all'orco di altre tradizioni popolari europee.

B- Nel gergo di Internet, utente di una comunità virtuale, solitamente anonimo, che intralcia il normale svolgimento di una discussione inviando messaggi provocatori, irritanti o fuori tema.



PS Non sapevo che i monaci fossero ghiotti di tonno in scatola.
Inoltre i tonni sono animali come le vacche e i maiali, e la loro fine non è migliore di quella degli animali al macello.
Per questo critico certe scelte, o si ha coerenza, oppure perdono di significato

Tonno = Pesce
:D

Pesce+Scatoletta=Cyborg

Tecnicamente un vegano lo potrebbe mangiare

Orange se leggi i messaggi di prima ti ho dato ragione, e ho scritto pranzo normale....

Gioz scusa, è solo un po' di gogliardia.

Allora continuo come ho sempre fatto:
Cena di stasera: 2bistecche magre (400grammi), 120grammi di riso,verdure,1cucchiaio di olio,1noce

Allenamento stamattina:

Panca piana: 90kgx5x4
MIlitary: 55kgx5x5
Panca incl: 55kgx5x7

Pranzo:
Insalata a crudo senza condire, solo un po di limone
200gr carne macinata magra
120grammi di pasta normale con 50gr grana grattugiato.

Da cosi'

a cosi'


in meno di due settimane (pur considerando il caldo citato nell'aggiornamento del 29 Agosto).


Notevole. Peccato per la mancanza di video.

Buona giornata.

Guarda appena riesco lo faccio, promesso!!
Stasera: 100grammi di penne con 200gr di pollo,2uova,verdura

Mangiando di piu alzo di piu, ma mi appanno molto, é l unica cosa che non mi piace...

Ah! pensa se mangiassi normalmente allora.

cioè? ahaha, scusate l'assenza allora oggi:

Pranzo: 150grammi di riso normale con 200gr di manzo+10evo+insalata
Allenamento: panca piana: 90x5x5 - military: 55x5x8 - panca incl: 60kgx5x7
Cena: 120gr di spaghetti di kamut con 200gr di manzo +insalata con 2pomodori,fagiolini,1scatoletta di tonno,10evo...

Pranzo di oggi, un po misero:
2albumi,100gr tonno,10gr di evo,3pomodori piccoli,fagioli e 120gr di gallette di riso (ne avevo voglia e non avevo voglia di cucinare il riso) ahah

Fagiolini* (verdura) non fagioli (legumi)

Spuntino di ieri: 100gr di salmone con 100gr di gallette di mais
Cena di ieri: 300gr di carne macinata+10evo+10nocciole+verdura+100gr pane integrale

Allenamento stamani presto:

trazioni 5x7
rematore: 5x8 70kg
parallele: 5x10 con 15kg zavorra
curl bil: 5x8 45kg

Che forza che sto buttando su, tutta proporzionale alla panza ahaha

Pranzo di oggi: 120grammi di riso con 200gr pollo +verdura +10evo

Sabato ho testato i massimali:
Panca piana: 130 con fermo
Stacco: 135 (faccio fatica)
Squat: 120 (culo a terra)

Intanto stamattina mi sono svegliato con una fame assurda quindi colazione:
30gr proteine isolate, 1banana,2fette di pane integrale con 2uova strapazzate

Ma i video?

Se sono massimali mi pare logico fare fatica, quindi andrebbe segnalato anche nella panca e nello squat, o in nessuno visto che è scontato.
Semmai mi viene il dubbio di come li hai fatti visto che hai voluto dirci che hai fatto fatica, perchè se hai fatto no sforzo immane ma poi è stata un'alzata regolare è una cosa, se l'alzata è nulla allora sarebbe meglio contare un massimale più basso.
Sempre che questo test ti serva per impostare i programmi futuri.

Nello stacco ho fatto fatica, nel senso che se levavo 5kg era perfetto!! I video appena riesco li metto, che ultimamente ho un cellulare di quelli vecchi (nokia asha 201) e fa video orrendi!!

Pranzo: 80gr di riso,2uova,verdura,10evo,200pollo

Colazione:
10fette biscottate integrale,6albumi,2rossi

Allenamento di oggi:
Stacco: 5x4
Trazioni: 5x7
Rematore: 5x8
Curl bilanciere: 6x7-8

stacco 5x4 90kg (migliorato l esecuzione)
Trazioni 5x6
Rematore: 5x8 65kg
Curl 6x5 50kg

Pranzo alle 14, (postwo)
200gr di riso normale con 2pomodori piccoli +150gr sgombro sgocciolato