Ottime, quelle durano per anni.

Difatti nel "Manuale del giovane apocalittico" c'è proprio scritto che in caso di mancanza di viveri i divani sono una straordinaria fonte di provviste.

Ora devo andare a perquisire il divano per curiosità (un modo per dire che non ho voglia di conteggiare) però se le cal sono quelle che vuoi (e hai detto, 2.000) allora va bene.
A parte la mancanza di frutta, la probabile presenza di infime quantità di verdura e qualche altro segnale dei tuoi 18 anni.

Di verdura ne mangierò quasi mezzokg tutti i gg, tra insalata,pomodori,spinaci,zucchine,melanzane ecc.. la frutta mi da un senso di gonfiore quindi tengo 1banana post wo... cmq visto xhe alZo le kl meglio alzare dai carbo che dai i grassi e ripartire meglio con questo schema semplice:
Pranzo: riso o pasta integ 100gr,pollo o pesce 200gr, verdure,10gr di evo,1uovo
Idem la cena dove aumento il pollo a 250gr,e aggiungo 2noci...
E poi il post wo, perfettto cosi dai... ora vado a lavorare da mia mamma 4ore a pulire porticati oleee, e oggi mi sparo un po di corsa che é da tanto xhe non la faccio...

Oggi non avevo fame quindi pranzo leggero: 200pollo,15evo,un po d uva e 1pesca grande, fra poco mi alleno e recupero tutte le kl tra post wo,cena... ;)

Domanda da 1 milione di Dollari (che non riceverai in nessun caso)

Visto che non avevi fame ma hai mangiato lo stesso è un caso che a sparire siano stati i cho?
Farti solo un riso con verdure che è più leggero di carne, olio e verdure sarebbe stata un'eresia?

É che avevo voglia di carne, i cho li rexupero fra poco che mi alleno che mi riempiono la sera, proprio quando ho.una fame boia...

Recuperato tutte le kl ieri con 170gr di riso,120gr mais,20evo,verdure,15gr burro d arachidi, 320gr sfilacci di tonno all olio (tutto colato e quei 20gr segnati sono quelli che aveva gia il tonno non ho aggiunto nulla)...

Ragazzi ho una domanda per voi, io di solito mangio, esempio:
Insalata con evo poi riso con pollo poi zucchine con pomodori...
Però mi viene piu comodo e piu sostanzioso fare tipo come sto facendo da un paio di giorni:
100gr di riso con pomodorini (4piccoli) melanzana o verdura grigliata a pezzettini minuscoli, aglio,cipolla,10evo,spolverata di curry e a volte del peperoncino e mischio tutto in un piatto grosso...

A livello di digestione mangiare tutto insieme porta problemi? O é meglio dividere??

Dividere cosa vuol dire, che mangi il riso, poi mangi la verdura a pezzettini, poi bevi un cucchiaio d'olio e per finire una sniffata di curry?

Avendo un unico stomaco non cambia niente, ma mi chiedo da cosa sia sorto il dubbio.

Solo per curiositá, perche oggi mi faccio un piattone enorme con:
100basmati,mezza melenzana piccolo a pezzettini,4pomodorini piccoli a pezzetti,3uova biologiche,aglio,peperoncino,cipolla, tutto in un unico piatto, volevo solo sapere se cambiava qualcosa dividerlo o no, comunque ok grazie!;)

100 grammi di riso...ma che dico enorme, pantagruelico!

:-)

100gr di riso sono "pochi" ma io che uso il basmati, credimi sono davvero tanti, ti senti moooolto pieno... O almeno per me ahha!!

Oggi allenamento e anche qua una domanda, facendo una multi quindi es:
Lun: trazioni5x5, rematore 5x6-8, parallele 5x6-8, curl bil 5x6-8 oggi che é giovedi rifaccio tutto uguale? O per esempio al posto del rematore faccio lo stacco?

Ora finito di allenarmi! Super direi:
Trazioni 5x5 2min rec sempre a cedimento
Rematore 5x8 2max3rec 50kg buffer 2reps
Parallele: 5x8 buffer 1reps con 2min rec
Curl bil:5x8 buffer 1reps con rec di 90sec max 2min
Tutto in 45/50min...
Ora ho preso 6bcaa, mi faccio una doccia e pijo 30whey e 1banana...

Stasera mi sparo 120gr di gallette di mais (é buono come alimento)
Insalata con pochi pomodori piccoli e un po di tonno all olio che in tutto l olio sara 15gr...

E' buono come spuntino, e forse nemmeno del tutto.

Se hai tempo di cucinare non le usare mai come alternativa.