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zac 26-02-2015 07:43 AM

ieri sera fisio

tapis roulant pendenza massima= 15
90 sec a velocità 4,5 km/h; 90 sec velocità 6 km/h x 5 volte


stretching

pressa
leg extension
leg curl

esercizi a corpo libero con palla

flessione estensione gambe

esercizi posturali

cyclette defaticamento 5 min


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