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Fire&Ice 27-10-2016 05:57 PM
Alla fine sono andato anche se non ero proprio al massimo!!! Ancora raffreddore!

Wo di oggi:

Panca inclinata 4x2 @65 kg 60"
 Croci ai cavi 4x12 @10 kg 60"
Trazioni prone 2x3 90"
Trazioni supine 2x5 90"
OHS 5x5 @27,5 kg 2'
Rematore bil supino 4x4 90" @100 kg
Rematore bil supino presa mista 4x6 @80 kg 90"
Lento dietro 4x4 @45 kg 90"
Curl alla scott 3x12 @23 kg 60"
French press ez bar 90" 5x3 @38 kg
Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg

Provato la presa mista nel rematore, sembra vada bene! Aumentato Lento Dietro (quest'estate arrivato a 55 kg)

Buona serata!

occhioXocchio 27-10-2016 06:46 PM
Zyzz idolo vero. Fire che dici di postare una foto senza canottiera cosa da valutare meglio i tuoi eccellenti progressi nella costruzione di nuovi adipociti?

IlPrincipebrutto 27-10-2016 06:49 PM
Quote:
Originariamente inviato da Fire&Ice (Scrivi 461215)
Provato la presa mista nel rematore, sembra vada bene!
Questo proprio non si puo' sentire. Perche'?

:-)

Fire&Ice 27-10-2016 06:52 PM
Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 461218)
Questo proprio non si puo' sentire. Perche'?

:-)
No dici? Ne parlavo con amico qualche giorno fa e ho provato :D

IlPrincipebrutto 27-10-2016 07:52 PM
Quote:
Originariamente inviato da Fire&Ice (Scrivi 461219)
No dici? Ne parlavo con amico qualche giorno fa e ho provato :D
Non mi pare abbia alcun senso, ma contento tu...

:-)

Fire&Ice 27-10-2016 08:14 PM
Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 461221)
Non mi pare abbia alcun senso, ma contento tu...

:-)
Io so che la presa mista si usa solo nello stacco e varianti! Infatti quando mi ha detto questa cosa sono rimasto...

Ho solo provato! Prossima volta uso la solita! Supina! Prona non mi trovo

THE MASTER 28-10-2016 05:37 PM
Quote:
Originariamente inviato da occhioXocchio (Scrivi 461217)
Zyzz idolo vero. Fire che dici di postare una foto senza canottiera cosa da valutare meglio i tuoi eccellenti progressi nella costruzione di nuovi adipociti?
up

Fire&Ice 29-10-2016 07:28 AM
Buongiorno!

Ieri ho saltato il wo! Oggi ultimo giorno di antibiotici e da lunedě si riprende la solita routine! :)

THE MASTER 29-10-2016 07:37 AM
sei solo chiacchiere e bieffe

THE MASTER 29-10-2016 07:40 AM
https://www.youtube.com/watch?v=kACKkMndb1w

occhioXocchio 29-10-2016 11:05 AM
Che fighe allucinanti. La bf a due cifre č roba da obesi.

THE MASTER 29-10-2016 03:58 PM
Quote:
Originariamente inviato da occhioXocchio (Scrivi 461247)
Che fighe allucinanti. La bf a due cifre č roba da obesi.
questo qua sara' al 25% e crede di avere un buon fisico

occhioXocchio 30-10-2016 12:19 PM
Sta facendo massa quindi tutto ok ahahahahah

THE MASTER 30-10-2016 02:09 PM
tutte scuse per mangiare come un suino

occhioXocchio 30-10-2016 03:25 PM
Ma che dici? Si vede che hai problemi alimentari.


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