Se restringi la presa, quello che guadagni (forse) al momento del caricamento lo perdi con gli interessi al momento di scendere in buca.

Il tuo mi sembra un problema di coordinazione, non di larghezza della presa o di forza.

Buona giornata.

Oggi:

Squat 4x4 @90 kg 2'
Front Squat 3x4 @70 kg 2'
Leg Press 3x8 @220 kg 60"
Leg ext 3x8 @72,5 kg 60"
Leg curl da sdraiato 3x12 @45 kg 60"
Polpacci mp 3x15 @130 kg 30"
Calf alla pressa 3x40 @190 kg 40"

Da quando faccio esercizi di mobilità per lo Squat mi trovo molto meglio!

Buongiorno!

Per fortuna non sono andato in palestra ieri mattina! Stavo per prepararmi... un dolore al dente del giudizio che ciao! :mad:

Non avevo crisi da qualche settimana (durano circa 40 minuti poi passa)! Devo decidermi a toglierlo ma paura... già sono ansioso di mio figuratevi a togliere un dente! :(:(:( Sto pensando anche alla sedazione cosciente!

Mi rifarò lunedì!

Buon we a tutti!

Ma il dente è già "fuori" e dritto?
Io li ho tolti tutti, se non sono storti e sono già fuori, anche per metà, è una sciocchezza.
Anestesia, poi prende la pinza e tira. Roba di un attimo e il recupero è veloce.

Ciao orange, sono usciti da anni e per fortuna tutti dritti :D.
C'è una carie all'ottavo inferiore sinistro!

Ho fatto la bella boiata di guardare i video su come fanno a toglierli! :(

Il recupero mi spaventa maggiormente!

Grazie per il supporto! <3

Se sono fuori non dovresti avere problemi. Con l'anestesia non senti nulla e il recupero è una cosa di un paio di giorni.
2, forse anche con 3 denti del giudizio non ho nemmeno messo i punti, quindi hai il fastidio della ferita x 2 giorni, 3 al massimo. Il buco rimane per un po', ma una volta che la ferita è guarita non ci fai più caso, poi pian piano si chiude del tutto.

Comunque non so che video hai visto, perché se il dente è fuori basta la pinza, un po' di torsione, poi tira e esce.

ahahahaha cose splatters! Tra questi però un video di un'estrazione della durata di 30 secondi molto semplice! Speriamo bene!

Grazie sai!

Uno dei miei 4 è stato splatter.
Ma non entro nei dettagli. Dopo che avrai fatto l'estrazione magari lo racconto.

Stamattina:

OhS 5x5 @40 kg 2'
Panca piana 4x4 @77,5 kg 2'
Dip petto assist 4x4 @32 kg 60"
Lat Machine 4x6 @60 kg 90"
Pulley 3x12 @45 kg 60"
Military Press 4x2 @50 kg 90"
Curl Bilanciere 5x3 @43 kg 90"
Tricipiti dietro nuca 3x12 @12 kg 60"
Crunch con sovraccarico 3x12 @20 kg 60"

Brutto wo, testa scollegata stamattina! :( Dovevo andare oggi nel primo pomeriggio #einvece...
Dormito poco forse è stato per quello!

Nella Military spingo bene di gambe, OhS... cor ca....o riesco! Devo lavorarci tanto su questa cosa

Nel qual caso, per definizione, non puo' essere una Military.

Buona giornata.

:) ciao caro!

Per portare il bilanciere in alto non si dà un "colpetto" con le gambe?

Buona giornata a te!

No.
Nella Military le ginocchia sono bloccate.

Grazie milo!

Io parto con push press praticamente, poi blocco le ginocchia e faccio la shoulder press!

Fatte oggi pomeriggio!

Buona serata!